产后吃什么东西比较好？
产后虚弱，应该吃些清淡的
不要听信老人，为了有奶喝太多油腻的猪蹄汤，排骨汤鲫鱼汤什么的。汤可以喝，但要清淡些，最好撇去上面的一层浮油，另外营养还是主要在肉里的，补充蛋白还是要靠吃肉的。
新鲜蔬菜水果要多吃，有月子期间不能吃水果的说法，这是都是不对的。水果怕凉可以煮熟了吃，口味也不错的。
鸡蛋多吃点，补充蛋白质，煮鸡蛋难下咽可以蒸鸡蛋羹吃，千万注意少放盐。
坐月子除了好好休息之外，饮食也非常重要。什么食物可以吃，什么不可以吃，哪个阶段该吃什么，喝什么，都是有讲究的。吃对了，身体才能恢复的快，乳汁多，宝宝吃得好，吃得饱。
顺产的妈妈产后饮食：
第一餐可进食适量，比较热，易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉，蛋花汤，小米粥。
有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能比较差，可用比较清淡的素汤。
大量喝水，便于产后解小便。不要大量喝汤，一开始3~5天是快速充血期，本来就不可能马上乳腺就通畅。在还没有通畅前，喝发奶汤，反而导致胀奶。
剖腹产妈妈的产后饮食：
剖宫产一开始2天只吃半流质，会导致开奶晚些，吃得正常了就会好，所以不要太担心。
一. 营养菜谱 虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩***、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
几乎没有什么不能吃的，但要侧重。
首先是主食:馒头米饭面条粥，不能光喝稀的，灌个水饱反而不好。
其次食物多样。米面粮豆奶肉鱼禽蛋菜果。每天12种以上，没周25种以上。
三要有所侧重。高蛋白的:红肉（猪牛羊的瘦肉），白肉（鸡鸭鹅鱼虾），豆制品，奶制品。这些是为奶提供蛋白质。母乳的妈妈还要注意补钙和VD，大豆制品，奶制品，全虾小蟹都不错。经历生产丢失一部分血，适当补点铁。红肉，血制品，动物肝都不错。
推荐自制健脑四红汤:红豆一小把，红枣四颗，花生十颗，黑芝麻一勺，核桃一颗，红糖两勺，水3000ml豆浆机打，一天喝光。我生了俩娃，喝这汤，没掉头发
宝妈在经历十级疼痛的分娩之后，其身体和身心都处于非常疲惫的状态。为了能早日恢复身体，然后有更多的精力带孩子，宝妈们都想通过产后来补充足够的营养。那产后吃什么东西比较好呢？首先我们还是来看下产后的营养原则是什么？
不管做什么，吃什么，都会讲究一个原则，自然产后的营养补充也不例外。
1、吃容易消化的粥
产后宝妈们非常疲劳，加上胃肠机能下降而没什么食欲，如果想让身体尽快恢复，首先要吃一些营养丰富，然后好消化的粥，比如，鲈鱼粥，蘑菇粥，松子粥等。也可以单独喝粥，然后配上鱼，蔬菜，芝麻，秋葵，大豆等有营养的食物。
产后吃什么东西比较好呢？根据我的记忆和老人家的说法应该吃以下几种：
第一，吃红糖醪糟儿蛋。因为红糖补血，醪糟催奶，蛋能够增加营养。刚刚生了孩子时，失血量比较大，所以应该多吃些补血的东西，红糖就是一个好东西。现在不是提倡母乳喂养嘛，所以还得要催奶。
第二，吃花生炖猪蹄。这样既利于补充营养，又可以达到催奶的目的。一举两得何乐而不为？但是切记，在炖猪蹄的[_a***_]，里面不能放花椒。
第三，天麻炖鸡或者是天麻炖鸽子。它的作用是补脑，有人说一孕傻三年，但是不管傻没傻，还是应该补补脑。
第四，还要吃各种蔬菜。因为产妇躺着休息、坐着休息时间比较多，要多吃蔬菜，促进大肠的蠕动，促进排便，以防止便秘的产生。
希望我的回答对你有所帮助。希望各位读者看后在评论区留言，看看你们那个地方产妇究竟吃什么？我们互相交流。谢谢！
我是睿心妈妈，中学语文高级教师，今日头条育儿问答达人，今日头条原创作者，期待你的关注、阅读、收藏、分享、转发、评论、点赞。
图片来自网络，感谢原创作者。
产后吃什么补品比较好？
产妇由于分娩时消耗了大量的气血，产后体虚应急需调理。那么，生产后如何吃，吃什么都是产妇想迫切知道的问题。不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不慎易落下月子病。但很多妈妈不知道的是，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后吃什么补品更好呢？
1.多食用红糖。女性生产之后，会存在失血过多而导致严重贫血等问题。为了能够更好的帮助产妇调理身体，改善气色，建议产妇食用适量的红糖。红糖含铁量高，能够缓解贫血问题。红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进身体中的恶露排出。
2.多食用鸡蛋。在选择营养补品的时候，可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。鸡***白质丰富且含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素元素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，对于产妇健康有很大的帮助。产妇们适当食用鸡蛋，更加有利于自身体力的恢复。鸡蛋价格便宜，不过营养价值还是非常高的。不过鸡蛋虽好，产妇们也需要控制好食用的量，一天食用两个到三个即可。
3.多食用肉汤，因为肉汤含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质，且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳，利于产妇身体健康的调节。由于产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤利于产妇自身体能的恢复以及营养的吸收。
4.多食用芝麻。芝麻中含丰富的钙元素，蛋白质以及其他的营养元素。产妇可以适当使用芝麻补钙。不过芝麻存在两种，一种是白芝麻，另一种是黑芝麻。在挑选芝麻的时候，建议产妇们可以选择黑芝麻比较适合。
5.多食用小米。女性生产后，身体比较虚弱，比较适合食用粥类食物。小米粥中含有较多的维生素，还有加多的纤维素，能够帮助提高产妇们的食欲，促进产妇的肠胃蠕动，防止出现产后便秘的问题。
总而言之，产后饮食选择要科学护理均衡，想要尽快帮助产妇恢复身体健康，还是要合理为产妇们安排饮食。产后补品虽好，但不要贪量。
均衡饮食比什么补品都来得都好
修复身体，蛋白质是生命物质的基础
产后应该注意蛋白质粉补充，优质蛋白质包括蛋，奶，肉，大豆，这些食物的蛋白质氨基酸种类丰富，需要量模式也与人体接近，更适合作为蛋白质补充来源。
产后补气血
现在营养学，红糖并不补血，铁含量比肉类低很多，而且是植物提取的，植物的多数是非血红素铁，这种铁人体吸收率低，红肉类，猪血，猪肝类都含有丰富的血红素铁，其中鸭血的含量最相对较高，补血可以注意摄入含铁量高的食物
古代养生，可以用黄芪当归地黄等补气补血的中药材做药膳食用，也可以阿胶糕，有一定作用
也可能产后胖
这个要注意高油脂高糖食物的控制，主食不要吃太多，多吃蔬菜水果，配搭蛋白质食物，营养均衡不仅有利于恢复也有利于管理体重，预防产后胖。
有时间也应该运动，运动有帮助新陈代谢，促进身体健康
产妇刚刚生孩子，吃什么食物好？
谢邀！月子第21天……刚生完的时候，就是小米粥，煮鸡蛋，身体也的确很虚弱，虽然是顺产，依旧觉得力气好像都用光了，所有的内脏都被打乱顺序，在慢慢恢复，家人坚持让喝小米粥，要养养胃，前15天基本以小米粥为主，偶尔掺一点面条，疙瘩汤，鸡蛋成为主力，一天5，6个吧，油腻腻的各种汤没喝，一喝就拉肚子，胃肠实在不适应，19天的时候开始吃点馒头，说实话，坐月子赶上过年，为自己捏把心酸泪吧😄
