产后抑郁有哪些表现，如何应对？
产后抑郁比较常见，主要表现为某些产妇因怀孕或分娩过程中，承受了身体和精神上的巨大压力，比如过度在意婴儿的性别、产后的不适感、对产后康复情况的焦虑、对哺育新生儿的担心、婚姻关系和婆媳关系的紧张、既往有精神障碍史等各种因素，
在产后可能容易出现各种表现，比如:情绪低落，焦虑，恐惧，自我评价降低，对生活缺乏信心等抑郁症表现。
1、保持心情愉快，精神放松，不仅有助于产后身体的恢复，乳汁分泌增加，也有助于家庭关系的和睦。
2、在产前可以通过网上***学习相关知识，增加对怀孕和分娩过程中的认识，比如如何呼吸减轻阵痛，产时如何配合接产者顺利分娩，以消除对怀孕分娩的紧张或恐惧心理。
3、作为家属，则应该密切观察产妇的情绪变化，劝导，劝导产妇不要介意婴儿性别，给予产妇足够的关心，鼓励和安慰，减轻他们的各种压力，如果发现抑郁严重者，应及时至医院就诊。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的一种类型，是女性生产之后，由于体内激素调节失常、社会角色改变及心理的一系列变化所带来的身体、情绪、心理的改变变。
日常生活中产后抑郁症的发病率大约在15%～30%。产妇通常在产后6周内发病，轻者可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，甚至更长时间。
首先表现为情绪低落：
在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。
身体症状：约半数以上的病例，有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。一般这些症状会随着抑郁情绪的解除而消失。
认知的改变：产妇对日常活动缺乏兴趣，对各种***或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。
意志及行为改变：产妇处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。部分产妇感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
今天崔医生跟大家聊聊备受重视而又陌生的心理话题——“孕产抑郁”
你知道吗？
产后抑郁
产后抑郁，指从分娩开始至产后10日内出现的短暂的/轻微的心境不良的一种状态。患病率在15～80%之间。
据我们医院临床统计，有超过80%的妈妈有不同程度的产后抑郁，如无缘无故地哭，想法悲观等。这可能和社会角色转变和激素改变有关，与个人性格无关。
如果妈妈意志足够坚强，并得到有效沟通和支持，一般两周就可以恢复过来，真正发展到病态是比较少的。根据我的观察，家庭关系和谐、互相容易沟通的，产妇很少发展成重度抑郁症的。
有这些症状就要小心了！
1、有抑郁情绪，心情不佳；
2、对所有或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的事情；
3、体重显著下降或增加；
4、失眠或睡眠过度；
5、异常兴奋，懒散无力，精神疾病开始时会表现一会儿异常兴奋，一会儿压抑的两极性；
6、疲劳乏力；
7、碰到事情感到毫无意义或自罪感；
9、反复出现死亡或***的想法。
什么是产后抑郁
产后抑郁是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
我国产后抑郁发病率15%左右，典型的发生在产后4周内，轻者3-6月自行恢复，严重者可持续1-2年，再次妊娠则有20%-30%的复发率。
相比较而言，未婚生子、初产妇、婴儿患病、母婴分离、有不良分娩史、孕期合并症、有产前抑郁症病史，文化程度低，睡眠差，有***史，夫妻及婆媳关系不融洽或不好，缺乏支持、帮助和孕期健康教育等人群更容易发生产后抑郁。
产后抑郁症病情可轻可重，不是每个患者都有***倾向，但低落的情绪及疲乏的身躯所导致的痛苦会让患者度日如年。
严重者会有***念头，若病情进展，还有可能出现幻觉、妄想等***性症状，严重影响患者身心健康。
故一旦发现产后情绪异常，若自我调节无果，应早日寻求医生帮助，避免病情进一步发展。
老年及躯体疾病精湖南省第二人民医院神科主任傅锦华医生建议：
1. 餐后饮食清淡而富有营养，修养中适量增加运动，珍惜每个睡眠机会，创造适宜的居住环境；
产后抑郁男人也有，你关心过你的老公吗？
这个还真没有关注过。不过初为人父，确实有可能会存在产后抑郁的情况。毕竟有可能父亲还没有做好当爸爸的准备，妈妈生[_a***_]实际上准备了十个月，爸爸感觉一下子，就当爸爸了，很突然，一下子责任就大了，再加上可能会有育儿理念的分歧，而且经济压力也相应大了，所以爸爸得产后抑郁也是有道理的。我现在回想起来，可能我老公也有些症状。夫妻之间还是多些互相理解吧。且行且珍惜。
