生完孩子之后怎样快速瘦肚子？
在怀孕过程中，孕妈妈体重肯定会增加的，其中水分占了很大一部分，所以孕妈妈分娩后，就要想办法把多余水份排出体外，尤其是肚子，本身就容易囤积脂肪的。
一定要使用收腹的东西，比如说纱布，坚持使用腹带有利于产后减肚子，更可预防身体器官发生下垂的，腹带有助于产后身材的恢复。
月子期间，不要吃太咸食物，控制热量与脂肪，饮食清淡，常吃果蔬，平衡膳食，选择一发热量低的食物，比如说土豆、西红柿、花生等，柠檬水也可以起到减肥瘦腰的作用，每天喝一些，这些食品可以重建细胞壁来修复皮肤组织进而达到瘦肚子的目的。
也可以通行按摩的方法来瘦肚子，并且用打圈的方法来***肚子。
还得练习体型操，仰卧时伸直双腿，放松心身，腰部贴住床，缓缓呼气，双臂放在身体两旁，头抬高，贴近胸部后放下，然后再将双手伸过头顶在放下，双腿轮流上举和身体呈直角。每天练习。
还有仰卧起坐，最好每天晚上坚持做仰卧起坐50次，通过练习可以加强腹肌力量，转呼啦圈啊这些都可以达到减肚子目的。
需天长日久，贵在坚持，并没有一触即成速成的方法。希望能帮到你。
十月怀胎一朝分娩，这个痛苦的过程，是女人的荣誉也是女人的劫难，生完宝宝漫长的恢复才开始。
经历十个月的孕育过程，健康角度考虑体重增加不要超过40斤，太多威胁母子健康也不利于生产，所以想要快速恢复到产前状态，从怀孕就要准备时刻控制体重，孕期不要增加太快太多，保证母子需要的营养即可。
宝宝生下来了，肚子没比生前小多少，很多妈妈都会有这样的困惑。首先，这是正常
情况，子宫从拳头大撑到大大的气球一样，不可能十天半个月就能恢复之前的状态。怀孕期间长肉虽然全身都在张，但是腹部堆积的脂肪会比较多，所以肚子还是要大一段时间。其次，生完宝宝肯定不能立马减肥，并且身体还是保持一个高激素状态，代谢也不完全正常，所以胖很正常，不要太心急。
怎么让腹部快速瘦下来，和所有瘦身一样管住嘴迈开腿，饮食和运动一样不能少。不知道是工作性质需要，还是自己要求比较严，月子里还是要以恢复身体机能，保持健康为主，千万不要为了瘦身影响了健康，那有就得不偿失了。
月子的时间一般是6周即42天，在这期间一注意饮食为主，能下地走动即可，千万不要剧烈比如跑跳之类，***正在恢复，剧烈运动导致***下垂可就严重了。饮食不需要想着为了孩子能吃饱，多多产奶就要求自己吃吃吃喝喝喝，一定要科学合理饮食，水果蔬菜要有少食多餐，基本和正常饮食就可以，适当的喝点汤，注意汤水千万不要油乎乎的，堵奶或者宝宝吃了容易拉肚子，并且吸收不了的全部转换为脂肪堆积在你身上！
月子做完了，身体各项机能基本回复正常了，就可以适当的做点运动，有的妈妈担心运动后产生乳酸，影响奶水质量或者发酸孩子不吃。大可不必如此多虑 运动强度不要太多，运动后多补充水分，过半小时喂宝宝什么也不影响。
[_a***_]想要瘦腹部，可以加强腹部的练习运动。比如臀桥即有利于恢复又对腰椎特别好，或者转呼啦圈，腰部运动量比较大，还随时随地可以进行。有条件的话去游泳，对全身的恢复都会有帮助。
作为女人，当了妈妈以后可能考虑孩子更多，但也不要失去了自我，降低对自己的要求。要做一个美丽健康的妈妈，早早着手恢复的更快，同时也能增强自信心，所谓自信的女人最美丽。愿天下的妈妈，都是自信漂亮的女人。
产后肚子上的赘肉好多，怎么减肥比较好？大家知道哪些好方法？
产后减肥一定要保持良好的心态：
要时刻觉得，自己越来越瘦了，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。
今天教大家一个小妙招，轻松享瘦，减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩 。
陈皮红豆沙 ：减少腹部脂肪堆积 。红豆：250克，陈皮，冰糖各适量。做法：
红豆洗净，用水浸泡2个小时，陈皮用温水浸泡至软，刮去橘络，切成细丝，将泡好的红豆和陈皮丝放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，转照哦拗不过小火煮2个小左右，煮至红豆起沙，调入冰糖，煮至糖溶既可 。陈皮红豆沙可调中开胃，利尿消肿，能减少女性腹部脂肪堆积，从而起到瘦身的作用。
世上没有丑女人，只有懒女人。要对自己的身体负责，爱自己，多锻炼。要有足够的决心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心灵的基础上，不要建立在别人的言语上。
产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
如果生娃后你的肚子一直松松的回不去，或者经常有漏尿、腰痛的症状，赶紧看一下这篇文章吧
对于一个以前肚子上从来没有一点赘肉、臭美的我来说，没有什么比产后松垮的大肚子，肚脐眼还一个变两个大更让人沮丧的事了，本来以为产后可以立马恢复成这样：
结果，是这样……
剖腹产后一个礼拜在医院捂着伤口走路，听到旁边有人说，你看她快生了……快生了……很想找个洞钻下去好嘛！
要减肥需要知道脂肪是怎么来的，脂肪是人体吸收的热量超过了消耗的热量累积出来的。减肥就是减少热量吸收+扩大热量消耗一起用就会有好的效果。
先说下减少热量吸收。最好是控制饮食。原则是早餐吃饱，中午7分饱，晚餐5分饱。人体70%的能量来源于早餐，所以要吃饱。晚上要睡觉，热量消耗的少，5分饱就够了。由于你是在哺乳期，每天中、晚餐要喝汤。喝汤的话饭前喝，容易饱肚子。下午3-4点你会肚子饿。可以吃个苹果或者火龙果。既能填肚子又能补充维生素。晚餐尽量在7点前吃完。这样11点睡觉前晚餐都消化完了。你晚上会起夜喂奶，所以睡觉前也可以吃个水果或者火龙果。
每种食物的热量不一样，在选择食物的种类时选那些热量低，营养全面的。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、蔬菜等低热量食物。油炸的、脂肪含量高的就不要吃了。这里说下鸡蛋和鱼。鲫鱼豆腐汤热量低又催奶，是哺乳期最佳的食品。我老婆当时哺乳的时候就是吃这个汤，体质相当好，那个脸是白里透红啊。
其次就是加大热量消耗。最科学的方法是运动。建议选择跳绳、瘦身操、快走、慢跑等对场地要求不高的有氧运动。持续30-50分钟。人体是先消耗糖20多分钟后才开始消耗脂肪这样的循序消耗能量。每天坚持30-50分钟，这样消耗的热量也就加大了。有的人运动坚持不下来就会使用一些减肥产品，但是你在哺乳期内是不能使用那些东西的。只有坚持运动。
脂肪是一点点长在我们身上，也就要一点点从我们身上减下来。减肥是一个辛苦而长期的过程，需要我们身上坚持下去。要相信自己能够减下来。坚持3个月以后，你会看见自己身上明显的变化，祝你减肥成功。
当今社会不仅是看脸的时代还是看胸的时代，俗称"事业线"，如果女孩子有傲人的事业线，不管在哪里都能引人注目，自己也变得更加自信。然而"飞机场"的女孩子就比较悲催了，没有傲人的事业线，为了让自己变得更美而选择隆胸这是大错特错的做法。
隆胸不仅对女孩子的身体有极大的伤害，还有可能对自己的后代造成不堪设想的后果呢？那么"飞机场"的女孩子该怎么办呢？没钱隆胸？不想冒风险？我们可以通过适当的瑜伽动作来让自己的胸部丰满起来。
这套瑜伽动作能够刺激胸部组织，胸部逐渐丰满，充分拉伸胸部到肺部的肌肉，刺激胸部，让你的胸部曲线更加迷人。话不多说，赶快和小编一起练起来吧！
1、半鱼王扭转
a.保持坐立姿势，左膝向后弯曲，腿部紧贴地面，右侧小腿尽力向大腿根部内侧伸直；
b.左手紧紧勾住右膝，左手臂向背部弯曲，身体稍微扭转，感受腰部的力量，保持呼吸均匀；
产后哺乳期该如何减掉腹部多余的赘肉？
我的建议是:如果你是真的想减肥，是可以的，那就是要等你的小宝贝有半岁之后开始减肥，因为小宝贝的胃肠道基本上走向正常的轨道，可以半断母乳喂养，半用米汤喂养，你可以试试。
