![](/zb_users/cache/tupian/1.gif)
女性在备孕期间需要补充哪些维生素?
你好,非常高兴为你解答问题,女性备孕期间的饮食其实和正常人没有什么区别,一般正常成人只要不偏食,多吃蔬菜和水果都是可以满足体内所需要的维生素。
备孕期间不需要特别的额外补充维生素,多吃新鲜的蔬菜水果,正常饮食就可以了。
但是备孕期及孕期前三个月一定要服用叶酸片,预防胎儿神经管畸形。孕中期及孕晚期要适当的补充钙片缺铁性贫血就要补充铁剂。
很多女性朋友经常问我,在备孕期就开始服用多种维生素,是否有好处,其实更多的是多种维生素胶囊里含有叶酸,至于多种维生素真的可以从食物里获取。
当然,如果心理安慰就想补充,也没有什么不可,但有些维生素还是不要过量的好。
建议你科学饮食,尽量不要吃火腿肠,咸菜,腌肉等腌制品,可以适当的运动,增强抵抗力,养成良好的饮食睡眠习惯,如果身体健康,备孕期间不需要额外补充维生素。 记得不叶酸哦!
希望我的回答能够帮助到你!
备孕如何服用维生素e?吃几粒比较好?
维生素E是生育酚,可使促性腺激素分泌增加,促进小蝌蚪的生成和活力;促进卵泡生长及孕酮的作用,维生素E缺乏可引起不易受精或流产。
备孕营养素补充建议:维生素E300mg/天+叶酸+钙VD
具体几粒维生素E还是要看你所服用的维生素E里面的含量。
维生素e,他可以起到抗氧化的作用,对于备孕阶段,可以补充维生素,提高免疫力,而且它属于脂溶性的维生素,也称生育酚。所以备孕阶段是可以吃的,一天服用一次就可以一次一粒,备孕阶段不要接触放射线,需要多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维的食物。