产后腹直肌修复最佳时间，大概是在产后的6星期到6个月，属于产后恢复的黄金时期，但是如果等到了产后的6个月到一年半内的时间，处于理想的恢复期，等到产后一年半到三年的时间也是属于一般的恢复时间。刚生产完孩子之后，肌肉出现松弛是非常正常的。
这个恢复就要看个人的情况而定了，如果产妇腹直肌分离情况是两指以下的，那么就建议通过呼吸、瑜伽等方法来帮助恢复。而如果分离达到3指，就应该去医院进行治疗了，在坐月子时可以通过呼吸来进行修复，而产后后属于修复腹直肌分离的最佳时机，所以产妇要把握好时机。
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