月子里吃什么坚果好？
坐月子期间是女人改善体质的最佳时机，也是人生当中重要的节点。月子做得好，能够改善体质，还能让你容光焕发。月子里产妇一定要补充足够多的营养，这不仅为了自身的健康，也是为了宝宝能够吸取更多的营养。月子里的禁忌非常的多，像韭菜辣椒等这些辛辣刺激的食物不可以触及。新鲜的蔬菜水果是可以吃一些的，不过水果只需要加热后再进行食用，月子里面可以使用哪些坚果类食物为身体补充能量？
月子中的宝妈脾胃功能尚未完全修复，所以在选择坚果的时候一定不要选择那些坚硬的，不易消化的食物。并且使用完之后，一定要用温水刷牙，保持口腔卫生。
产妇月子期间可以食用些开心果，腰果这类，因为腰果当中含有大量的铁、锌和脂肪等营养物质，非常有利于产后妈妈身体恢复，还有利于宝宝的生长发育，防止贫血症，增加皮肤光洁，并且具有通乳，解乏，通便的作用。
也可以适当的食用板栗，不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，还有助于身体的止血活血，提高机体免疫力，夏威夷果，榛子都可以适当的少食用一些，可以增进食欲，促进消化。丰富的膳食纤维可以润肠通便，对于气血两亏的宝妈们，可以促进身体更容易的吸收维生素。
坚果类一定要适量食用，因为吃太多对牙齿不好，同时还要多注意休息，适当的运动更有助于产后的恢复。
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孕妇可以吃开心果吗？有哪些注意事项？
怀孕时期的饮食不仅对于孩子的成长十分重要，并且对于孕妇本身的营养均衡同样很关键，所以在怀孕期间，孕妇在选择食物上面试至关重要的，作为坚果中一种，瓜子对于孕妇的好处还是颇多的。瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处；西瓜子能健胃、利肺、润肠;南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。具体情况还要根据孕妇的个人身体情况酌情考虑，若是糖尿病患者或高血压患者，希望您适当的减少嗑瓜子的量，在选择的时候尽量挑选一些原味无添加的瓜子，并且选择一些标明正规厂家的产品。
孕妇吃开心果有什么好处？
在怀孕期间吃开心果首先可以补钙，同时多吃坚果对孩子的智力发育是有一定的帮助的。在怀孕中期的食欲比较好，那可以适当的开始进补，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，所以对孩子的发育帮助是比较大的，建议计算预产期，定期的到医院做检查。
