备孕期间的男人需要吃含锌硒的东西吗？应该吃什么？
并不是所有备孕的男性都需要特意的去补充什么元素！要看你身体本身缺不缺，男性备孕主要的是忌烟酒，多运动，合理饮食，规律的生活作息，药物的服用也要特别注意！
男性备孕主要考虑的是精子的质量，精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就睡受到影响，严重可造成男性不育。所以提高精子质量是男性备孕的必修课。题主所咨询的备孕期间需要吃点锌硒吗？也是针对精子的，那么重点来讲讲锌硒。
1、锌，可以提高***和精子活力。锌对维持老公正常的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。瘦肉里面也有很多锌，然后瘦肉在平时菜谱里面也有很多做法，所以我们可以多研究下。
2、硒，男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，缺硒可致精子生成不足、降低精子活性，补硒可以有效提高精子质量，改善男性不育;硒还是最好的抗氧化剂，补硒可增强免疫力，降低男性患不育的几率。
来说说补锌硒的食物，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜。
需要注意的是，食物补硒的吸收率比较低，很久才会见效，缺硒严重、或者急需补硒的男性朋友，最好服用活性高、吸收好的专业补硒制剂。
你好，自然是需要的，锌与精子的数量与活力密切相关；硒是男性生育能力的保证；所以，锌与硒对于男性来说特别是备孕期间男性是不可缺少的元素。
锌元素在在动物性食物中含量较多，其中含量最多的就是牡蛎了。其次就是动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少。
蔬菜类的黄豆、***、茄子、金针菇、菠菜等，还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生，都含有锌元素。
硒元素在芝麻和麦芽里是很高的，再就是一些海产品，比如龙虾、金枪鱼等。酵母、蛋类中含有的硒元素也是比较可观的。还有动物的肝脏、肾脏等也都富含硒元素。大蒜还有蘑菇中富含的硒元素还是比较多的。
男性补锌对怀孕有什么帮助吗？
男性补锌对怀孕还是挺有好处的，毕竟补充锌是可以提高精子质量的，精子好，才能有更大的几率怀上宝宝，男性想要早日当爸爸，最好要补锌来提高精子的质量。补充锌，男性就不会出现少精、无精、弱精等现象，也就不会影响到怀孕了。
补锌的话可以吃一些含锌的食物，
列如大豆、牡蛎、猪肝等，都是食物中含锌比较高的。当然这些并不足以满足准备要孩子的男性，因为食物中的锌只能满足日常消耗，并不能满足想怀孕之前的小号，所以要吃一些锌剂来补充身体所需，现在市面上的锌剂质量差距不一样，但是含蛋白锌的锌剂是现在最容易让人体吸收的，可以吃一下育元片来满足怀孕前男性对锌的需求。
生活习惯要注意
平时也要多进行运动，跑步、游泳、打羽毛球都是可以的，锻炼身体是没有坏处的。还要切记不要穿紧身裤，紧身裤容易让精子的生存环境升高，降低精子质量。还要戒烟戒酒、早睡早起，养成这些良好的生活习惯，让身体处于健康有活力的[_a***_]，让怀孕陈宫的几率变得更大！
锌是有用的，所以要适量的，合适的补充。好了，希望您能早日好孕！
1.补锌可提高精子活力
随着生活环境的恶化，男性的精子活力下降已经是很常见的问题，不能忽视，这个会影响到生育的能力。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富，参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子活力。
2.补锌可增加精子数量
随着精子数量降低，其精液锌也显着降低。正常生育力男子精浆中锌的浓度随精子数量增高而增加，并呈显着的正相关。这种精浆锌与精子数量的正相关关系与锌影响垂体分泌促性腺激素和睾丸的生精功能和影响前列腺的结构和功能有关。
3.补锌可缩短液化时间
液化时间最好是30分钟内完全液化为最佳，而且液化后利于精子游动和卵子结合。一般液化酶活性不足，直接导致不液化，或者精子液化时间长。补锌可缩短精子液化时间，帮助更好的受孕。
4.补锌的食物
