哺乳期产妇能不能吃栗子饼，红豆饼之类的点心呢？
为什么不能？是这种饼里面添加了什么吗？如果只是普通的栗子、红豆做成的饼，那当然是能吃的呀！
其实，哺乳期虽说饮食要注意一点，但也不是啥都不能吃的，像蛋糕、巧克力啥的，我都吃。没那么多禁忌。比如说，巧克力中含有咖啡因，但一天200mg以下的咖啡因对宝宝是没有影响的，而30g黑巧克力才23mg左右***，30g牛奶巧克力才5mg，我们一次吃100mg黑巧克力会腻死也不会超过***的量。所以，放松一点，该吃吃。吃完观察宝宝，不会过敏就好啦。
月子里宝妈们都吃什么早餐？
可以吃些小米粥，糥米粥，黑米粥都很不错的，我们那早上主要是吃粥比较多，粥里可以放些红枣。坐月子期间饮食方面一定要以清淡为主，月子期间只要不吃辛辣的，还有生冷的，差不多的东西都是可以吃的。
基本都是汤面类，比如鲫鱼汤面，鸡汤面，鸡蛋面，猪蹄汤面，财鱼汤面等，以上这些都是可以发奶的，而且我个人比较喜欢喝鱼汤，所以鱼汤面吃的是最多的
吃腻了咸的偶尔也会吃点甜的，甜的有：黑糖荷包蛋汤，蛋酒等
月子里面需要注意的其实不是很多，只要是清淡为主就可以了，品类多一点，营养更均衡一点
经历过两次月子，说说我的经历，希望对姐妹们有所帮助。
女人十月怀胎的辛苦，经历过分娩得痛苦和疼痛，迎来了新生命——自己的孩子。但是之后因为生产时候，消耗血液和能量，接下来的一个月是身体进补，恢复期。
我家二宝现在快两周岁了，我生完二宝，医生说我血压低，之后的饮食要注意，要多吃些补血的食物。还有产后肠胃的消化能力有所减弱，所以前几周适合进食流质食物，
1，早餐，红枣小米粥，
这个问题我觉得还是听有经验的人给的建议，如果有月嫂，那就听月嫂说的，有营养师就听营养师的，总之不能吃一些刺激性的，因为孩子还要吃奶，弄不好孩子会上火的，早餐尽量多吃，宝妈吃得好孩子才会吃的好，所以别怕胖，为了宝宝，吃吧。等断奶以后再减肥。
女人生小孩子是人生中最期待的日子。生完孩子的时候身体损耗大，比较虚弱。恶露不断。所以坐月子是最重要的，所以注意加强营养，恢复身体。特别是早餐，这里是最重要的。下面介绍自己的一些经验。
1、鸡蛋。蛋白质多，营养最高的。要家鸡蛋就是自己养的鸡才好，可以做蒸鸡蛋啊，鸡蛋汤，鸡蛋拿去和米酒一起吵着吃，效果是最好的。达到补气，热身的作用。鸡蛋早上加在糯米粥里面，再加几个红枣。可以达到有补血的作用。我说鸡蛋是最好的呢，是因为鸡蛋含有蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复效果 快，
\2、汤类。鸡汤营养好，能补气补血，要老鸡最好，加红枣，白芪，[_a***_]一起。可可排骨汤、猪蹄汤、肉汤、鲫鱼汤、猪肝汤等轮换着吃。
3、糯米红糖粥 。是产妇早上必备吃的，产后恶露不止，多吃可以排掉，产妇女产后失血过多，吃红糖可以防止贫血。，身体恢复快。 4、小米地瓜粥。小米中的胡罗卜素、维生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，蛋白质多，容易吸收，而纤维素含量也比大米高很多倍，铁的含量高1倍。地瓜润肠胃，通便，产妇吃太补容易便秘，所以要多吃。以上只是小见解。欢迎大家分享心得。共同探讨。先解这些小部分。如果要月子一天8餐的营养餐请关注我，私信我。
