孕妇可以吃海带，海带林含有碘，对孕妇自身以及胎儿的生长发育都有一定的好处。怀孕期间需要多吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、肉类、鱼类等富含蛋白质、维生素、清淡、易消化的食物，这样可以更好的为胎儿生长发育提供营养物质。怀孕期间尽量不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。
是可以吃海带的，而且海带是属于一种海之产品里面的营养价值也是比较高的，在怀孕期间也可以多吃一些鸡蛋，鱼肉，牛奶之类的食物，在怀孕早期避免吃一些寒性的食物，因为寒性食物很可能会引起先兆流产的情况，孕早期也要补充一些叶酸，同时也要多注意休息。
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