孕妇可以吃蓝莓吗？
孕妇当然可以吃蓝莓的。,蓝莓富含维生素c、维生素e以及多种矿质元质，孕妇适当吃蓝莓有助于补充孕妇所需的营养物质,，同时也有助于胎儿健康的发育，孕妇饮食宜多样化，保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃反季节食品，按时孕期检查。
怀孕初期可以吃蓝莓吗？
您好，感谢您的提问，孕妇怀孕初期是可以吃蓝莓的。
蓝莓口味酸甜可口，营养丰富，包括蛋白质、矿物质，膳食纤维和维生素，还含很多特殊营养价值元素，如花青素、有机酸、酚酸等，因此食疗保健价值高。
孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。但不宜多吃，以免腹泻。
蓝莓在我们生活中还是很常见的，那么怎样吃蓝莓才能保证孕妇吃的非常健康？怎样选择新鲜营养的蓝莓呢？
1、蓝莓果的顶部通常是光秃秃的。用纸擦一下果皮，如果纸上留有颜色，说明是野山枣或樱桃染色冒充的。 好的蓝莓圆润、大小均匀，表皮细滑、不黏手；大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良，不宜选购。 好的蓝莓香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核；如果香味较浅，尝起来酸涩，说明尚未成熟；果核很大的是***冒的，不宜选购。
2、用手捏一捏，好的蓝莓果实结实；如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了；如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。
蓝莓当然是可以吃的，不过要看怎么吃。首先来讲，蓝莓是一款营养价值很高的水果，最出彩的营养物质就是花青素了，它有很强的抗氧化性，保护女性的皮肤、延缓衰老、增强机体免疫、降血压、预防心脑血管疾病的功能等，不仅如此，蓝莓还含有多种除花青素以外的活性物质，包括鞣花酸、绿原酸等，都是对于机体调节起到重要作用的宝贵物质。
蓝莓的维生素和矿物质的种类也是非常丰富，而且含量也颇高。尤其是维生素，包括能保护视力的叶黄素和维生素A。现在不管是医学上还是美容上都会利用蓝莓的各种营养物质来增强某种疗效，因此是很推荐的一款水果。不过为什么开头说要看怎么吃呢？是因为要注意每天的用量，本身怀孕期间胰岛素分泌会异常，容易引发妊娠性糖尿病，因此对于水果的把控尤为重要，建议加之其他水果，每天200-400g的量就够了。
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蓝莓作为比较常见的水果，一般来说男女老少都是可以食用的。孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。
但这并不是说蓝莓不管怎么吃都是健康的，因为根据试验证明，蓝莓吃多了之后会导致腹泻，孕妇对于蓝莓的量还是要有一定的控制。一旦蓝莓吃多了导致腹泻，会对孕妇的身体和胎儿都造成不良影响，在妊娠期间出现频繁或剧烈的腹泻，不及时吃药制止，会影响孕妇对营养物质的吸收，从而影响胎儿的营养状况。其次，腹泻时，女性体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学成分，它会进一步刺激肠道，加重腹泻症状；同时，这一化学成分还会刺激子宫收缩，可能导致流产和早产所以在怀孕期间，尤其是前三个月里，对食物一定要严格把关。如果孕妇腹泻次数比较多，症状严重、持续时间长，是非常危险的，一定适当使用补液治疗，以补足因腹泻丢失的水分和电解质以及热量；病情重的，更是要在医生指导下服药治疗。
还有一点值得注意的是，任何水果都是含有一定量的果糖的，吃多了之后很容易造成妊娠期糖尿病，从这一点来说，对于蓝莓的量孕妇是需要控制的。
蓝莓可以吃的，只要你之前吃蓝莓没问题，那现在吃也没问题的！
孕早期也就是1-3个月，是身体反应最明显的时候。
但是这个阶段，能量需求并未增加，不要大补特补，维持[_a***_]饮食即可。
-怀孕0-3个月补什么？-
※ 孕吐严重时，保证主食
身体对碘的大量需求将持续至哺乳期结束；碘的需要量增加，是未怀孕时的2倍。
使用碘盐之外，每周吃1-2次富含碘海产品，比如紫菜、海带、贝壳类、海鱼等等。
孕早期对叶酸的需要量也有所增加。
