坐月子怎么恢复身材？
俗话说“女人是水做的”
坐月子前七天左右·正是水肿慢慢消除的阶段，如果大量喝水的话。
顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥***，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
哪些运动对产后减肥效果明显？
运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。
可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
对于上班族而言，请问你是坐着工作还是站着工作呢？如果坐着，你可以保持标准的坐姿，那样的话会使肌肉持续收缩能够减肥，如果是走动多的工作，对减肥也有帮助，但仍要注意劳逸结合，以免过强的工作，不利于身体健康。
坐月子腰围恢复需要多长的时间？
谢邀。我觉得这个主要看个人体质和饮食方面的调节。有的人两三个月就瘦下来了，而有的半年都减不下来。
产后六个月内是产妇恢复腰围的最佳时期，在这期间要注意饮食的营养均衡，多吃粗粮、水果、蔬菜等食物。少食油腻荤腥之物，以植物油代替动物油。
除了饮食的调节，坚持母乳[_a***_]也能促使腰围的尽快恢复，在宝宝吸吮的过程中，能促进子宫的收缩，对产后恢复有一定效果。
可能每个人的体质不一样啊，我个人来说，怀孕时145斤生完孩子后一直带的束腹带，反正每天都带，时间长短不一，现在孩子五个月了，体重108斤，我身高170，以前的裤子全部能穿。吃饭什么的都正常
为什么有的人坐月子期间暴瘦，有的人还发胖？原因何在？
首先是体质不同，有些人坐月子吃的不多也胖，有些吃的很多也瘦！其次是休息时间，有些请月嫂或者家里有老人帮忙照顾小孩和妈妈的饮食起居，妈妈得到充分休息，肯定会胖的，有些妈妈如果事事需要自己操心，没人照顾就会变瘦，愿所有宝妈在月子期间都能调养好自己的身体，开开心心，棒棒的！
***加载中...我怀孕之前身高150，体重116，小胖子一个。怀孕三个月孕吐强烈 掉到只有106斤了，生之前是127斤，生完之后出院回家体重只有114了，宝宝6斤。现在月子期间22天，还是114的样子。
下面我来回答为什么坐月子期间有的人发胖，有点人变瘦。
💞坐月子期间发胖的人居多，坐月子期间吃的 都是超营养的东西，并且吃了顿数也比平常多，吃的量应该也比较大吧，特别是母乳的妈妈，她要喂母乳，所以说嗯，他吃的量比较大，又不运动又不操心，一个月下来就是吃，所以呢！这类妈妈在月子期间就是发胖的类型啦。
💞:当然在月子期间也有变瘦的，这里我说明一下，我就是在月子期间变瘦的人， 那是为什么？为什么要变瘦呢？那是因为我在坐月子的期间那一年我生我的大儿子，刚好那个时候呢，有什么个传染病5号病毒，我的那个心呐整天的揪着，好像就是把事情发生在我身上一样的，我特别不开心，就吃不下饭，一个月下来吃不下饭，天天想事情，所以说不瘦怎么搞嘞？又要喂母乳又没得营养，我想了那个时候我大概一个月下来就吃了2斤米吧，还要喂孩子母乳，
💞这就是坐月子有人变胖，有人变瘦的原因啦！
首先，如果你是易胖体质，加之孕期营养补充，确实比较易胖，如果运动又跟不上，嗯嗯，产后还得继续补充营养，好吧，胖呗[微笑]
其次，如果不是易胖体质就太太太好了，我个人的体会是1.月子里坚持不吃盐，有助于消除身体水肿（其实很多胖真的不是肉，而是水肿。我一个月就恢复到怀孕前的体重了，也就是说瘦下来28斤。）；2.不管是剖还是顺，第二天就开始适量做合适的运动吧。3.如果在保证了适度饮食的基础上用了各种办法都瘦不下来，偶觉得吧，咱就欣然接受吧，没有什么比健康快乐的拥有一个健康宝宝更幸福的事情了[爱慕][爱慕]
跟个人体质有关系，还有饮食哺乳也很重要，
月子里不建议天天大鱼大肉，也不要顿顿肉汤，要多吃蔬菜水果，还要在家多走动，不要老躺着！
哺乳很重，宝宝吃奶，会消耗母亲体内的能量，也能刺激宫缩，有利于***恢复！
