坐月子可以吃地瓜的，地瓜含有丰富的微量元素和膳食纤维，有润肠通便的作用，可以有效的预防便秘，但是要适量的吃，不要吃太多，以免引起消化不良，月子期间要多以营养丰富易消化的食物为主，多喝一些汤水，避免吃太过油腻以及辛辣的食物，
月子里可以吃红薯，不要吃得太多，以免引起胃肠道胀气，红薯的主要成分是淀粉，有利于补充碳水化合物。月子期间的饮食种类要多样化，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物，有利于改善奶水的质量，不要吃生冷油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。
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