月子里可以吃哪些炒菜？
月子里可以吃哪些炒菜？
生产完以后，新妈妈既要让自己的身体恢复到以前，又要担负着给宝宝哺乳的任务，真的非常辛苦。这时候新妈妈就要进食些有营养的月子餐，有效地帮助新妈妈恢复元气，又有充沛的奶水哺育宝宝。
我们在坐月子的时候，多数都是以汤水为主，然后把汤里面的那些食材当做菜来吃。但是整一个月都这么吃的话，会很腻的，偶尔炒点简单的菜还是需要的吧。
那么，月子里可以吃哪些炒菜呢？
1.洋葱牛柳丝
做法：把洋葱去皮切丝，把牛柳切丝后加入生抽、香油、淀粉搅拌入味，（千万别加盐，会老）；锅里加热油，倒腌制好的牛柳下去快速翻炒一下，盛出；倒洋葱下去翻炒几下盛出；把废油倒掉不要，锅里重新下油烧热，下姜葱蒜爆香，然后倒入牛柳丝、洋葱回锅，最后加一点盐即可。
做法：鸡蛋打散下锅翻炒一下盛出；丝瓜去皮切成块，入热锅中翻炒至出水；然后把炒好的鸡蛋倒下去再一起翻炒至丝瓜熟透；最后加点盐和白糖即可出锅。
此道菜做法非常简单又有营养，非常适合月子里需要增加乳汁的新妈妈食用。
3.排骨焖板栗
老一辈的人们一说到坐月子，第一反应就是鸡蛋，第二反应就是红糖煮鸡蛋，飒姐甚至听舅妈说过，她当年坐月子，整整吃了一筐鸡蛋！实在是吓人，那么多的鸡蛋不会腻吗？
月子里面的饮食也是需要注意营养均衡的，以前生活不好，肉都是稀罕物，现在生活好了，什么菜都有，那么，月子里面可以吃哪些炒菜？
简单点说，可以吃自己喜欢吃的，平时能吃的，月子里也都能吃。产后身体比较虚弱，我们可以在自己喜欢吃的菜里，选择营养丰富又容易消化的菜式来选择。当然，如果你平时无辣不欢，现在还是暂时忍一忍最好，实在忍不住，稍微吃一点点解解馋，以后再吃。
选择新鲜鲜嫩的丝瓜，洗干净以后切成薄片，如果想加点肉丝，也可以加点肉丝一起炒，不想吃肉丝，可以加上作料直接清炒。
丝瓜味道清淡，营养丰富，不进容易消化，还有丰富的膳食纤维，可以帮助促进排便。丝瓜还有一定帮助下奶的功效，所以月子里的产妇吃这道菜，实在是不错的选择。
当然，既然要营养均衡，那就不是一道菜天天吃就可以满足的，还是要什么都吃，肉蛋奶，水果蔬菜，多种多样，才能满足需求，想吃啥，就吃啥！
月子里的产妇刚刚才生下小宝宝，身体还很虚弱，这个时候应该吃一些易消化的食物。一个星期之后，产妇能吃的东西就多起来了。花生猪蹄汤，木瓜汤，鸡汤等汤汤水水的，很适合月子里的产妇吃。
不过天天喝汤也会腻，可以换下口味，炒着吃，那么有什么菜适合月子里的产妇炒着吃呢？这是经验之谈，我来介绍几款:
1.鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。
做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄，抄熟即可。
2.猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。
3.猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。
做法:猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好的猪肉，搅拌均匀即可。
其实月子里能吃的食物有很多，也不需要每一顿都吃的这么小心。但是有一些食物确实是不可以吃。比如说清炒豆芽，青椒炒鸡蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。
月子里，回奶的食物不要吃，比如说浓茶，花椒，大蒜等。希望回答能助到你！
新妈妈刚刚生产完身体虚弱、肠胃功能也没有完全恢复，因此需要坐月子休养生息、调整好身体、第一入手就是饮食，但是月子期间饮食禁忌也比较多。
老一辈的传统认为，水果和蔬菜都属于寒凉食物，不能吃，多吃会新妈妈会腰酸腿疼、影响乳汁分泌，其实这是不科学的饮食观，新妈妈多吃蔬菜不仅可以满足自身营养的需要，还可以预防便秘，提高乳汁分泌和质量。
大***、莴苣、油菜、白萝卜、丝瓜、角瓜、西兰花、油麦菜、菠菜、莲藕、芹菜、西红柿、茼蒿、娃娃菜、青椒、豆苗、[_a***_]等。
清炒茼蒿、丝瓜炒鸡蛋、西葫芦炒鸡蛋、西红柿超鸡蛋、肉丝炒芹菜、青椒炒肉片、西红柿胡萝卜炒鸡肉丁、青菜银耳炒胡萝卜、素炒西兰花、豆干炒时蔬、虾皮烧豆腐、羊肝炒荠菜、芹菜炒腐竹、海带烧黄豆、***炒猪肝、牛肉炒菠菜……
菠菜炒猪肝
原料：菠菜、熟猪肝、葱段、姜丝、料酒、盐、白糖各适量
做法：
感谢邀请。
没有明确的限制，不过推荐炒菜少油少盐少辣，尽量以清淡为主。
每餐应该保证营养均衡，要有蔬菜、富含蛋白质的食物。主食可以粗细搭配，不要吃过多白米饭，一餐150~200g为宜，可以在其中加入杂粮粗粮，增加膳食纤维摄入和丰富矿物质摄入，还可以用全麦面包、燕麦等来交替食用。富含蛋白质的食物有很多，肉类中普遍富含蛋白质，可以鱼虾肉、禽畜肉交替食用，禽畜肉每日40~70g（一个手掌大左右），鱼虾肉可以多吃些，但不要把自己吃撑。另外，蛋奶、大豆类食物中都富含蛋白质，不过最好都适量吃。
要下奶的妈妈们可以增加一些液体食物的摄入，水、汤、奶、粥都可以，每次喝200~300ml就行，一天大概2000ml左右，不用去喝一些“滋补”的肉汤，其实这肉汤里可能更多的是脂肪，喝多了反而容易堵奶。另外，母乳期间很多人还相信不能吃水果，认为是寒凉之物，吃了回奶，而且还不利于回复。这完全是没有科学依据的，水果中富含丰富营养，维生素矿物质应有尽有，适当吃一些水果可以均衡营养，对妈妈月子里的回复更有利。
确实要禁忌的食物就两个，一个是酒精，酒精是真的会影响乳汁分泌，而且进入婴儿体内还会影响睡眠质量和神经发育，一些地方给孕妈妈喝月子酒，吃较多酒酿，这些都是错误做法。另外一个是浓咖啡，浓咖啡也会影响妈妈和胎儿的睡眠。其他并没有明确禁忌，尽量清淡饮食就行了。
