产后怎样让体重下降的快？
产后减肥是一个经久不衰的热门话题。每个产妇都希望自己能在最短的时间内，恢复到怀孕之前。这样的心情可以理解，但是产后有一个严重的问题，如果减重太快，会不会影响乳汁的质量？一想到这个问题，我相信各位妈妈们就不会太急迫的想要减重了。产后减肥最科学的方法就是，母乳喂养加控制饮食加适量运动。
所以在这里我们推荐产后一定要及时系上收腹带。顺产一周以后，剖腹产一个月以后，产妇每天都要带收腹带，每天不要超过八个小时。收腹带可以加速内脏器官恢复原来的位置。用和不用的效果差距非常大。
2.坚持母乳喂养。
每天母乳喂养，等于跑步五公里。所以母乳喂养的母亲一般会比人工喂养宝宝的母亲瘦得快。
3.控制饮食，不要摄入过高的脂肪和能量。如果奶水充足，没有必要喝，高热量的汤。脂肪只会长在妈妈的身上。而且如果奶水的脂肪过多，也会造成宝宝积食。
4.适量运动。
如果没有人帮你带孩子，自己一个人带孩子的话，我相信你很快就会瘦身成功。如果有人帮你带孩子，饭后也不要立刻站立，每天适当步行。
每天还可以顺时针揉肚子，每次50圈，一天三次，有助于小肚腩的恢复。
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产褥期怎么做可以快速瘦身呢？有什么禁忌吗？
产褥期比较特殊，这个时候母体身体比较虚弱，不建议减肥，建议至少产后4-6个月后开始减肥。产后也不建议立即做大量运动，可以用产后收腹带，防止内脏器官下垂，紧致肚子。
期间可以多吃清淡有营养的饮食，另外母乳喂养也是不错的选择，母乳有大量的脂肪，保证婴儿的营养也利于母亲瘦身。
肥胖的根本原因是身体基础代谢出问题了，肥胖的人不一定是吃的多，而是代谢慢，营养吸收不好，体内的垃圾毒素脂肪又排泄不出去，久而久之，变胖，并有脂肪肝，高血压，高血糖等，都是代谢的问题。
吃不胖的人一般基础代谢比较好，吃得多代谢也快，也有部分是脾胃运化能力弱，不吸收。
人的代谢除了和年龄有关，年龄越小，代谢越好，年龄越大，吃一点就容易胖。还和熬夜，情绪，压力等有关系。
我是做瘦身连锁的，我们的瘦身原理就是通过中医疏通，提高身体的基础代谢，承诺不***不吃药，不节食，不反弹！！！安全科学的减肥，吃的越多掉的越快！而且减肥成功，皮肤不松弛，身体代谢好了，体内垃圾脂肪代谢的快，气色会越来越好。
产褥期快速瘦身，瘦的是哪儿？
是腹部、腿部、胳膊。
这几个部位的重量是如何增加的呢？是由整个孕期10个月增加的体重，产褥期只是大概30-42天。在这一个多月的时间里快速恢复体重，是不太现实的，我们的身体有一个恢复的过程。
1、首先要纠正一个观念：
很多宝妈说，我产后迅速瘦身了，回复到产前体重。她们没有告诉你的是，她们本身[_a***_]就是偏瘦的，我个人孕期体重增长了18斤，生完第三天体重回到孕前96斤。
这个是天生的，遗传基因决定的，我妈妈也是瘦人体质。
2、在产后3个月左右恢复到产前身材是有可能的，但是前提是，你的健康和孩子的生长发育，比你的体重更重要。所以先不要过于担心体重，谁曾经不是个小仙女呢？
1）宝妈的身体：
无论是剖腹产还是顺产，生完孩子后会非常容易饿，就像孕期饥饿时立马就要吃到东西一样，不吃饱会很难受。
产后，你的孕期被压迫的器官、被胎儿压迫的骨盆、会阴、剖腹后的伤口等，都需要恢复，初期，这些只能通过营养来帮你恢复。比如红肉、猪肝、猪腰、蔬菜、玉米粗粮等。
产妇在坐月子期间都会加强营养，为了让宝宝有充足的奶水，过多的营养摄入就会导致营养过剩出现肥胖或者偏胖的情况发生。建议在月子期间要适当的活动，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素和纤维素丰富的食物，养成良好的生活习惯，每天按时排便，可以适当的做一下仰卧起坐和身体旋转运动，轻轻腹部按摩，增加腹部肌肉弹性使皮肤变得紧致。平时注意***卫生清洁，产后一个月内要禁止性生活，避免导致盆腔感染的情况，发生产后42天要去医院复查，检查子宫恢复情况。
