产后便秘怎么办？
产后便秘是孕妇常见症状之一，出现这种情况可以进行饮食调理和遵医嘱使用药物治疗。
1.饮食调理：平时多吃纤维类食物，多吃香蕉、火龙果等水果，还要多吃蔬菜，切忌食用辛辣刺激性的食物，建议早上起床后喝一杯温水，可以促进肠道蠕动帮助排便。
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2.药物治疗：需要在医生指导下使用对人体刺激性较小的乳果糖促进大便排出。如果效果不明显，那么也能用开塞露灌肠促进大便排出。
如产妇有身体不适症状时，应及时前往医院就诊，在医师指导下，明确原因后给予针对性治疗。
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本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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一
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新妈妈应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。适当的活动没关系的，手机上安装G动应用，跟着上面做提肛运动，每天坚持做可以改善便秘的问题，等过了月子还可以跟做凯格尔运动，还有助于产后修复，改善漏尿等产后后遗症
二
在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配加一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
三
平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪能使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动减慢。
产后如何通便？
孕期子宫不断增大，对腹部一些器官及组织，肌肉关节形成挤压，同时产时用力肌肉伸张，腹部肌肉和骨盆底组织松弛，故产后易便秘。处理产后便秘，首先要注意饮食结构，多进食膳食纤维，如新鲜蔬菜和水果。同时加强产后锻炼，适当多活动以促进肠蠕动。定时大便。如果大便已干结，可应用肛塞药物协助排便。
