生完宝宝新手妈妈该避免哪些产后恢复误区，和育儿误区？
产后妈妈应避免的产后误区:
1.捂汗。捂汗是一种极不科学的做法，这样做使汗也不能蒸发，影响体内散热，尤其在炎热的夏天严重会造成病态，造成产后中暑。
2.不让洗澡。
产后及时清洁身体，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。产后的前几日有些产妇身体比较虚弱，有些则是会阴伤口大，撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴，等待伤口基本愈合后在淋浴。
产后及早下床活动有利于下肢血液循环，防止血栓栓塞，也可促进恶露及时排出。
新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。而足够的B族维生素能使乳汁更为充沛。
育儿误区:
1.宝宝怕冷要多盖。新出生的婴儿三到四个小时之前需要保暖，之后不需要盖特别多的抱被。
2.出生后的新生儿要挤乳头。这是严重错误的，及乳头不止宝宝疼痛，而且皮肤容易破溃，引起感染等。
我产后是在月子中心坐的月子，期间学习了一些经验，在这里分享给大家。
（一）产后恢复误区
1.洗澡洗头误区。老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是可以的，但也不能过于频繁，我当时差不多是一个星期洗一次头，洗澡基本上每天都简单的冲一下。
2.休息误区。很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，最好是躺着不动，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，在身体条件允许的情况下还是多走动。
3.通风误区。许多产后妈妈为了怕感冒，不敢开门窗，密闭的环境是产褥感染的“温床”。所以产后妈妈应该保持空气流通，但也要注意保暖，避免处于风口。
4.饮食误区。一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，经常食用一些过于油腻的汤，其实这样特别容易造成“堵奶”和妈妈的肥胖。我在月子中心的饮食都非常清淡，鱼、肉、素菜种类很多，但菜烧的基本都看不到油。
（二）育儿误区
1.母乳喂养误区。刚开始没有奶就不给孩子吸，而是喂孩子奶粉。建议新手妈妈们，出生半个小时内就让孩子吸奶，在整个母乳喂养的过程中，要让宝宝勤吸奶，这样才能持续刺激乳腺分泌，保证宝宝能吃到足够的奶水。当然这个过程是特别辛苦和不容易的。
2.婴儿睡眠误区。新生儿的睡眠时间一般在20小时左右，很多爸妈为了让宝宝睡好，就小声说话和走动。其实，新生儿的听力发育过程中，听觉刺激非常重要，父母的声音和适当的分贝可以刺激每个宝宝的健康发育。
3.大动作训练误区。很多妈妈都以为孩子越早会走越聪明，但其实每个宝宝的成长发育都有[_a***_]的规律，不能强行训练。过早进行大动作的训练容易导致宝宝弯腰驼背、脊椎变形。
