产后妈妈应该怎样正确恢复子宫？
***在生产前后的变化是很大的，怀孕前***重仅50g左右，长约7--8cm，宽约4---5cm，刚分娩完***体积相当于孕20周大小，一般情况下产后6周可以恢复。产后***恢复不好，下半身会有下坠感、腰酸、尿失禁等。
顺产的妈妈可以尽快让宝宝多多吮吸自己的乳房，刺激乳头分泌***收缩素，这也是就是很多新手妈妈刚开始给宝宝吃母乳时，***隐隐作痛的原因，一般3--4天后疼痛逐渐消失；
2.排恶露
排恶露的过程也是***修复的过程，恶露的量由多到少，颜色慢慢变淡，如果产后2周，恶露的颜色还是血性、量多、伴有恶臭，这就是***没有恢复好，必须要去看专科医生。
3.产后***
产后妈妈应该怎样正确恢复***？
充分的休息对***恢复很重要，但不是说要成天睡在床上哦！产后也要适当下床运动，就算是伸伸手，舒展一下也是运动，可促进***更快恢复。
2、注意卫生
产后一定要注意外阴的清洁，每天都要用医生开的洗剂清洁会阴，以免发生感染，因这时***还未愈合，会阴感染会造成***的影响，令***不能更快恢复，特别是坐月子时不可以同房。
产后***恢复不理想的朋友可以去医疗机构做进一步治疗，以免越拖越严重，通过智能彩超和妇科检查进行产后***检测，根据***恢复程度做相关的***治疗。
谢谢邀请。
一、分娩后3天内
***还会停留肚脐上下位置，能感觉出来是硬邦邦的。慢慢收缩的***会给你带来一些疼痛。
因为我对疼痛很敏感，当时我是觉得像分娩前的***收缩，很痛！但同产房的姐妹却没有很大感觉。
随着时间推移，***会自动慢慢往下移动，想要***快点恢复到原来位置，可以尝试以下做法：
1、自然分娩后，在母婴房，遵照医生嘱托，定时吃药和每天清洗伤口。对于***收缩和伤口恢复都有好处。
2、使用温热的毛巾，温敷***，同时让亲人或自己动手，慢慢揉搓***。会明显感觉它在腹部移动。
3、 不要憋尿憋屎，此时想排泄，赶紧去！膀胱排空后有利于***收缩。我当时是排空肚子后，感觉强烈的***疼痛竟然变小了！
4、多进行母乳喂养，是有利于***收缩。
5、2小时后，尽量下床走动，有利于宫腔排清淤血。但避免给腹部压力，久蹲也不要。
产后要自己坚持喂母乳，有助***的收缩， 哺乳刺激乳头也能帮助***收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，***就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使***的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以***取***乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
不能吃寒凉性的食物，顺产本身失血比较多，还要注意吃一些补血的药物。
不要提重物，减少压力（[_a***_]姿势、生活姿势等要小心）伤口处注意保暖，不要受凉。可以多吃猪肚和蛋类，还有水鱼，顺产是要禁止两个月不能同房的。
及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍***收缩而引起产后出血或膀胱炎。
产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6—8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助***复原和恶露的排出。
宝妈们从怀孕到分娩的整个阶段中，***的变化是非常大的。由于胎儿慢慢增大，***也逐渐被撑大，等到生完孩子后，***就自动开启了修复程序。
产后***恢复时间一般为42天左右。刚生下一个孩子的***重约1公斤，分娩后约4-6周，它将恢复到原来的大小，大约50-70克。这种变化过程称为***复旧，主要通过***持续收缩来修复。产妇分娩42天后，应到医院进行妇科检查，了解***是否恢复正常。
首先，母乳喂养可以促进***的收缩，并且有助于对体型的恢复，过了三四天以后，***缩复性疼痛就没有那么大的感觉，***每天都在下降，十天左右，***在肚子上就基本上不会摸到。
其次，对于***自身修复，子宫内膜，胎盘脱落以及***内膜的修复，差不多是十四到十六周左右的时间，恶露的排出就是***的修复。产后***有助于***的恢复。生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地***，通过在***过程中对穴位的刺激，增强间接***肌肉地兴奋性，促进宫缩。
再次，也可以适当地使用含益母草，当归等药材的制剂，浸泡双脚，通过对足部穴位经络刺激，使得全身血管扩张促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能，恢复好需要一段时间，一般情况下在产后六周，就能够恢复正常。
最后，可以使用生化汤，在中医作用而言有化瘀血、补血的作用，也可以促使***发动收缩。所以如果***恢复的不好，通过这些操作都可以使***收缩，促进***的恢复。
月子坐不好，女人容易老，生完宝宝后，怎样做可以加快***恢复？
月子做不好，女人容易老。那么生完宝宝之后，怎么做可以加快***恢复呢？我下面讲的这几条，宝妈们可以参考一下。
***要想更好地恢复到孕前状态，第一个建议就是早点与宝宝接触，并第一时间给宝宝喂母乳。因为母乳喂养的过程中会分泌催产素，催产素也叫缩宫素，它能够帮助产妈***收缩。
所以，一般建议宝宝出生后脐带结扎30分钟，最晚不要超过2小时，就应该及时给宝宝喂母乳。那么产后坐月子期间也应该坚持母乳喂养，这样的话你的***归位和修复就会更快一些。
不论顺产还是剖腹产，产后第一时间都应该及时排尿。因为膀胱充盈过度，就会引起***收缩不良。所以生完孩子后一般医生或者护士会经常来问你：“排尿了没有”？“排尿了没有”？这都是正常的，不要觉得很尴尬，医生是为你好哦！
顺产妇不用插尿管的，所以排尿能够早一点。剖腹产妈妈一般产后12～24小时就拔掉导尿管，这时候就要及时地下床活动，补充水分，或者听一听水龙头的滴水声，引导自已主动排尿。而且产后及时排尿，还能预防尿路感染哦！
一般生完孩子后医生会过来“按肚子，其实“按肚子”就是促进***收缩，并帮助恶露及时排出。有些妈妈表示按肚子很痛，其实啊，忍忍也就过去了。所以产妈们要坚持一下哈，你越怕疼，医生就按得越重。因为人如果紧张的话，那么肌肉就会紧崩，医生就按不下去呀！
除了医生按压肚子，宝爸们也可以为产妇做腹部***，手法尽量轻柔一些。如果是剖腹产妈妈，要注意不要触碰到伤口。***肚子要顺时针方向***，以肚脐为中心，从升结肠***到横结肠降结肠，然后到乙状结肠、直肠。***12～36圈，可以起到预防肠管黏连，帮助***收缩，以及促进产后排气的作用。
生孩子虽然很痛，但是也不能长期在床上躺着。产后六到八小时可以在床上翻身，12～24小时可以试着坐起或者下床活动，产后及时活动能够促进***收缩，并有利于血液循环，这对预防产后血栓形成是非常有好处的。
当然产妇在起床的时候要小心一点，因为生完孩子后往往血压偏低，有的妈妈还可能会贫血，由于产前禁食的关系，有的妈妈还可能会低血糖，那么像这些情况家属一定要扶一扶妈妈，要预防宝妈跌倒。另外，产后坐月子期间也不要经常卧床哈！坐月子不是坐着不动，宝妈们也要适当的活动一下。
