生完孩子以后肚子还很大怎么办？
生完孩子，腹部松弛，显大，实属正常，只要合理饮食，加强锻炼，不久就能恢复，防腹大松弛，可做收腹运动，～吸气收腹，呼气扩腹，每天多组运做，每组30下，坚持锻炼，明显，
另，产妇睡觉尽量不侧身睡觉，回使腹部更显松大，平躺睡觉，睡前做几下拉身运动，～两腿放平放直，两胳膊伸过头顶，用力往上提拉全身，连做数次，效果显著。朋友们不防一试。简答，谢谢邀请！
生完孩子后肚子还是很大太正常了，记得我儿子三个月时，一个做减肥的小姑娘拉着我的手问我，姐姐你是不是又怀孕了，顿时觉得五雷轰顶，那尴尬呀！强笑着说：木有呀。说多了都是泪呀！接下来转入正题，我卸下“货”后，150多斤，一个月后还是这么个斤数，不过后来体重就慢慢下来了，出了月子自己带娃，饮食上没有很巨补，一直坚持母乳喂养，这点对恢复体型是很重要的。一个月将近减掉十斤左右。
一直降到110左右好像就稳固了，不甘心呀，于是在平时注意收腹，清晨空腹喝杯白开水，现在一百斤，肚子几乎没有，但也没有孕前肚子那么紧，继续坚持，加油
由于十月怀胎，女性的肚子一点点变大，其肚子皮肤上的弹性纤维和胶原纤维受到损伤，甚至断裂，进而导致腹部皮肤变薄变细，等到生完孩子后，肚子的真实状态就不复从前了。
1、皮肤松弛
女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长，甚至出现分离的现象，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。
怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。
3、难以减掉的赘肉
通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就“消”下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么“平坦”，没有一点赘肉，还是有些困难的。
此外，如果女性的分娩方式是剖腹产，那她产后肚子上还会有剖腹产留下来的一道伤疤，这个伤疤跟妊娠纹一样，虽然会淡化，但仔细看还是可以明显看出来。
整个孕期腹部已经被宝宝撑得很大了，生完之后，孕期积攒的脂肪、松弛没有弹性的皮肤，都会导致产妇的肚子一时半会小不下去，生完也还是像怀孕3、4个月的样子，这是很正常的情况。
那产后怎么瘦肚子呢？有以下几个小技巧。
1.用收腹带。
顺产等出院回家以后就可以开始使用，剖腹产要等伤口恢复以后使用。注意不要缠得太紧，以免影响血液循环。另外，腹带的种类很多，有松紧带式的、内裤式的、腰带式的、纱布式的，要根据自身需要选择合适的腹带。
生完孩子之后肚子还是很大应该怎么办？
产妇生完孩子肚子大，大约有两个原因，一是脂肪堆积导致的，二是腹直肌分离导致的。下面根据两个不同原因，推荐大家不同办法，产后妈妈们可以按照自身情况进行选择：
脂肪堆积
如果是脂肪堆积导致的话，其实是不需要特地单独减肚子的，应该整体减肥，选择运动+饮食调整，具体得饮食调整大家都明白，控制饮食热量摄入即可，尤其产后两周不要大补，清淡饮食；产后第三四周再进补，但是不管是什么肉汤，都把油撇干净，营养在汤不在油；然后产后任何时间都不[_a***_]吃高热量食物，比如：油炸食物，汉堡薯片，高糖分食物。
想要减肥快，不要节食，除了控制热量外，还可以减少碳水化合物的摄入，比如：馒头米饭等等，可以少吃，然后再用玉米地瓜南瓜代替。
运动上可以选择快走跟跑步，个人认为跑步刷脂特别快，一小时慢跑能够消耗600多千卡的热量。
待体重降到预计标准时，再增加无氧运动，锻炼肌肉，降低体脂率，养成吃不胖的体质。当整个人都瘦了以后，肚子当然会变小了，估计到时候腹肌都会出现呢。
腹直肌分离
如果是腹直肌分离的话，建议穿束缚带，不仅减肚子，还可以防止内脏下垂；腹直肌分离的话具体可以分为三种情况：
如果腹直肌分离超3指的话，必须通过手术矫正；
如果腹直肌分离超2指的话，不适合常规的大强度腹直肌训练（卷腹、仰卧起坐等），会加重分离，也不能做类似于下腰这种腹部向前的瑜伽动作和各种扭转体动作。 建议从盆底肌及腹横肌训练开始，运动参照下面图片：如果腹直肌分离2指内的话，可以通过卷腹、臀桥、平板支撑、仰卧起坐等等来进行锻炼；
不过很多孕妈妈腹直肌分离很低，出月子后肚子会小很多，两三个月后基本恢复孕前水平。
最后，不管是母乳还是非母乳，对于减肥都不要着急，以自己身体情况为主，递增运动量，循序渐进，要知道，只有健康的减肥才会长久！
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑><๑）
