产后乳房松弛下垂可以通过按摩乳房和做阔胸中运动来缓解。在哺乳期内也要穿内衣，防止乳房下垂，平时要多吃丰胸的食物，比如木瓜，牛奶，豆浆和猪蹄等，来使受损的胸部组织再生，是乳房发育。如果效果都不太明显的话，可以去医院用仪器和专业的手法来恢复。
产后母乳妈妈遇到这种情况会更严重的。给的建议，1. 补充营养，食用一些豆奶蛋高蛋白较高食物，还需补充锌、铬等促进人体性机能的产生，性机能形成的重要活性元素。2. 运动丰胸，***做一点简单运动，有助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。3、母乳期坚持穿胸罩。
产后胸部下垂变软也是可以进行修复的，但是修复之后也是不能够恢复到以前没有哺乳的时候，因为在哺乳期间胸部被奶水充盈，在奶水流失之后胸部也是会变的，松弛这种情况也是属于正常的生理现象，每个喂奶之后的女性大部分都是会出现这种情况的。
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