产后一个多月了，肚子还像怀着宝宝一样，如何哺乳期减重38斤？
1.分娩后有很多减肥方法。通常通过饮食、运动来减肥。目前，建议产妇有合理调整饮食结构，达到饮食的目的，适当运动，达到减肥的饮食，包括清淡的饮食，尽量少吃油腻的食物，少吃甜食。饭后半个小时，产妇应该好好锻炼，正常做家务。产后康复运动是非常必要的。
2.产后减肥是母亲生完孩子后的一个大问题。产妇应该调整我们的心态，认真对待自己的体型，合理减肥。必须有一个初步的减肥***。要控制饮食，避免摄入太油腻、太甜的饮食，避免过量饮食，保证营养摄入少量多餐。产后应尽早使用约束带，减少腹部脂肪的发生。
3.产妇在产后康复训练和盆底康复训练可选择产后42天。必要时，可以选择一些物理疗法，或适当的针灸、按摩和中医技术来减肥，尽量不要用药物来减肥。
哺乳期可以先不要减肥，但是你可以榜束缚带，因为怀孕生孩子会让身体的内脏下垂！用束缚带对于减肚子还是有效果的，不然后期真的比较困难的！如果有时间也可以上健身房可以请私教哦！
分享下我的生产经历。我怀孕之前120斤，产前140斤，生完孩子130斤，现在宝宝四个多月了，体重125斤。刚生完孩子的时候，肚子很鼓就跟怀孕4个月那会差不多，现在小了很多，整个过程有以下经验分享给你。
- 产后恢复需要时间，不要着急。我一开始肚子也很大，加上整个月子期间吃的比较多，肚子一直没消下去。到3个月左右的时候，身体开始慢慢恢复，喝的汤汤水水减少，肚子开始变小。正常来说，肚子一般会在6个月的时候恢复很多。
- 判定腹直肌分离状况。孕期由于胎儿越来越大，腹部被撑开，腹直肌会出现分离的状况。通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，这样就会导致腹部变大。所以42天复查的时候可以去看看腹直肌分离状况，根据医生建议选择等待身体自己康复还是进行腹直肌修复。我当时产后分离不到两指，没有做修复，现在恢复到一指了。
除了身体自行康复，结合产后修复，哺乳期还可以通过以下方法消除肚腩。
- 适当运动。产后42天以后可以结合自己身体恢复状况进行适当运动。我是宝宝过了百岁以后开始在家运动的，选择一些可以帮助盆底肌修复，减肚子减腿的瑜伽动作。一定要选择合适的动作，像仰卧起坐就不适合，腹直肌没有完全恢复好的话，容易加重分离。可以***用腹式呼吸法，每天练习100个，很有帮助。
产后[_a***_]的恢复需要一段时间，宝妈要有耐心哦。希望我的回答能帮到你。
产后减脂方法
1，要坚持母乳因为孕早期堆积最难减掉的脂肪，都是为哺乳所准备的，同时要保持哺乳姿势的正确，保持躯干尽可能的挺拔，否则局部的肉会比较难减，比如背部和肚子。
2，饮食上要注意，要保证足够的营养但不可以大吃特吃，不喝过油的浓汤，不暴饮暴食，定点定量吃饭，保证细嚼慢咽，养成饭后散步15分钟的习惯，保证早饭8点前吃，晚饭6点前吃，水果不吃过甜的，量也不要过多自己的一个拳头的量为宜。
3，保证充足的睡眠，晚上睡不够白天一定要补上。
4，做一些安全正确的燃脂训练，发个视频教给大家一些产后安全的燃脂动作耐心看完哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我认为要减肥，可以这样:
1.宝宝要多上心照顾，不要什么事，都交给别人，自己只顾玩手机，凡事能自己干还是自己处理，操心多，熬夜多了，睡觉少了，你自然就会暴瘦。晚上宝宝醒来五六次，又拉又尿，又喂，累的腰酸背痛，不瘦都难。
2.不要通过少吃来减肥，不但减不下去，还是影响下奶，影响后期喂养宝宝。减肥需要一个过程，不要急功近利，饮食上面，正常吃饭。
3.通过***器材，瘦身带。对腰部瘦还是有作用的，再者呢，要坚持产后锻炼，既修复身体，也恢复体型，久而久之，也自然瘦了下来。
希望对您有帮助。
孕妇七个月可以吃一包康师傅老坛酸菜牛肉面吗？在线急？
孕妇尽量不要吃或少吃，而且含有高脂肪、添加剂，吃多了对胎儿非常不利，也容易发胖，所以孕妇最好少吃或者不吃。而且泡面含盐量非常高，经常吃有引起妊娠期高血压，加重孕妇下肢水肿的情况。孕妇在孕期注意均衡膳食，食物多样化，膳食总量建议适当增加，尤其是富含优质蛋白的食品，如瘦肉、奶制品、蛋类、大豆制品如豆腐、豆浆等。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、***、茄子、苹果、大枣、葡萄等。少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉生冷的食物。
