产后坐月子需要注意哪些？产后肚子大，屁股大，胯宽有什么好方法快速恢复？
一、禁忌凉饮，对牙齿和肠胃都会有影响，以后牙特别容易痛风，我是儿子那会九月份，不过也热，特别想吃西瓜，结果现在门牙需要酸冷经常感觉不舒服！
我月子里穿的不带后脚跟的拖鞋，现在脚后跟留下了毛病，怕冷，冬天在外边无论多厚，脚丫子都是凉的！
三、子宫修复，建议产后一定及时做***修复！我因为没有做***提升修复，现在***下垂，怀二宝不能多走动，有流产风险！
产后屁股变大，胯部变宽，肚子上一堆肉肉该怎么办？
宝妈在产后屁股变大，跨步变宽，这都是正常生理变化！宝妈也不要担心，宝妈也随之进入一个新阶段！从孕妇到哺乳期都是生理变化很大的，还要哺乳孩子！所以这个阶段膳食营养尤为重要！既要健康饮食保证营养的供给，还要尽量避免过多的碳水化合物，摄入热量食物过多，把自己吃的肚圆屁股大！要做到以下几点：
1.孕期到哺乳期的营养都要摄入优质蛋白质，最好补充优质的植物蛋白粉，避免摄入过多的碳水化合物！做到科学合理健康饮食！
3.宝妈要注意适当的运动！可以做一些简单有助于身体塑形的运动！
做好以上三点，你就可以保持有个较好的身材！可以避免肚圆屁股大像面包人一样的身材！
女性在怀孕时，都怕宝宝的营养不够，所以都是可劲的吃。但是在生产以后，看着自己走样的身材都是非常苦恼。尤其是腰腹部、臀部，增加了很多的肥肉，以前的裤子都穿不进去了。
产后屁股变大怎么恢复呢？
1、爬行：产后想要让变大的屁股恢复，可以进行爬行运动。具体做法是用双手撑地，再将双膝跪地，然后把身体撑起，慢慢的向前爬行。在做爬行运动的时候，宝妈应该尽量的向上提臀。还可以带上护膝，以免膝盖受伤。
2、半仰卧起坐：通过半仰卧起坐运动，也能够对臀部的恢复起到不小的帮助。具体做法是先仰卧，而后用双手抱住头部，将双膝进行弯曲。深吸一口气，并在呼气的时候收缩腹部，女性需要将腰部紧贴地面，慢慢的抬起头部以及双肩。保持几秒钟后再把头、肩放下，恢复到平躺的姿势。
3、抬髋：在产后做抬髋运动，就可以对臀部曲线进行修饰，而且还能够锻炼腹部。做法是仰卧在床，将双膝弯曲，双脚平放在床上，在吸气的时候将腹部鼓起，在呼气的时候将髋部向上抬起。
4、进行深蹲训练：深蹲是锻炼屁股很好的运动，其实我们经常在做任何运动。蹲下捡东西蹲下收拾宝宝的玩具等，都是很好的练习时机。但是深蹲训练要注意，慢慢来，以免受伤。
其实关于产后减肥、塑性的信息很多，这也不是一时半会能讲清楚地，最简单的就是去健身房找私教，做针对性的训练。
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胯大屁股大怎么减肥？
进行减肥主要推崇运动，可以选择游泳和跑步是最适合臀部过于肥大的人。游泳对于身体的塑形和减掉臀部的脂肪有非常大的好处。因为水的阻力很大，会使双腿活动起来费力，这样使臀部脂肪更快地被溶解、被消耗。还有就是跑步，也是一个减掉臀部脂肪的好办法。
