生完孩子一个星期了，现在能吃青菜吗？吃什么蔬菜？
生完孩子一星期是可以吃一些青菜的，像茼蒿，小***，油麦菜，生菜等青菜都是可以吃的，另外在坐月子期间营养的补充也是十分重要的，但是也要吃一些粗纤维的食物，粗纤维的食物主要是可以起到，预防便秘或者是缓解便秘的作用，同时也要及时的更换卫生巾。
刚生完孩子第一周可以吃什么，不可以吃什么？
第一周，不要大补，主要是排。第一周的恶露是非常多的。
平常，营养均衡就可以，么有特别忌讳的。什么姜，花椒，都有必要吃，出湿祛寒。和正常饮食差不多就行。就是一天可以吃五六次。少吃多餐，害怕肠胃复位，没有适应，不消化。而且，产后，很多妈妈会便秘。适当吃蔬菜，水果也要吃，不要不吃。可以适当少吃。基本除了辣椒不吃，其他都可以吃的。看宝宝适应奶水就行，有的妈妈吃辣椒，吃姜，宝宝就反应过度，拉肚子啊上火什么的，就不要吃。母乳妈妈，最好不要喝油腻的汤汤水水。就算你喝白开水，也可以有母乳的。只要你营养均衡，而且身体合适。其实还是建议，母乳够的情况下，妈妈可以正常喝水，喝牛奶。不需要专门喝汤，因为汤没有营养，除了脂肪，啥也没有。要温补，就是吃肉。而且吃鸡肉。吃鸡蛋。合适就可以了。
第二周，开始，大量吃肉。也保持营养均衡。
刚生完孩子，先喝一杯红糠水，过一个小时就可以吃碗面条，但是生完小孩后不能吃太干的东西，米饭也要过两天再吃（容易便秘）。生完孩子体质弱所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤，（骨头、猪脚、鸽子、鸡之类有营养的汤）。
）产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2）产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）
3）所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4）红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5）喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品
2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。
3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的）
4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）
顺产妈妈
顺产妈妈分娩过程中会消耗大量能量和精力，产后初期会感到困乏无力，身体虚弱，肠胃功能也会随之下降。会出现食欲低下，口中无味不想吃饭等现象。所以顺产后的妈妈必须喝一些清淡的补充食物比较重要。比如：鸡汤、鱼汤等。同时主食也需要进行补充一些稀面条、稀粥、拌面汤等。水果蔬菜方面也可以根据准妈妈的口味选择苹果、香蕉、南瓜、青菜等刺激食欲。
剖腹产妈妈
[_a***_]产妈妈刚经历手术肠胃肠管受到刺激会使肠功能损坏，导致肠蠕动变慢。肠胃中会出现大量积气现象，手术之后新妈妈都会出现腹胀感觉，进食之后会出现便秘现象。因此在手术之后6-8小时内不建议进食。应在6-8小时之后摄入一些温水刺激肠蠕动，促进排气，减少腹胀。逐步排气之后便可摄入一些稀粥等流食。
特别推荐：稀粥（大米、小米）
哺乳妈妈
产后新妈妈控制乳量比较关键。过早和催乳汤新生儿吃不了那么多，易造成浪费，还会使新妈妈乳管堵塞胀痛。催乳汤喝的比较迟会使乳汁较少，胎儿摄入量不足。因此哺乳期妈妈应该在分娩一周后开始补充哺乳汤。如：鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、豆腐汤等。促进下奶。
特别推荐：豆腐，木瓜汤
产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，需要产后加以调理恢复，主要是通过饮食调理。产妇在生产过后有为宝宝提供营养母乳的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。
最初可以鸡汤，肉汤，鱼汤等汤水类进补，但是不可以加酒，而且一定要把汤面上的肥腻油脂刮走。
然后可以多吃猪肝，猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好固体食物选择。
鱼肉可以多吃。再者就是因为失血较多，所以宜多吃铁质食物。
鸡蛋也是补充营养的主要来源。
除了通过饮食来调理身体，产妇还应该要好好休息，但是千万不要随意进行大补特补，不然会适得其反哦。
体质因人而异，有的生完就喝胡辣汤了，但是我的建议是：
生完孩子第一周不能吃凉的太硬太油腻的的食物，因为这个时候宝妈的身体肠道还没有完全恢复。吃清淡一点的，青菜，丝瓜，稀饭，面条，这些软一点的食物，后半个月再慢慢添加肉类，肉汤之类的方便下奶。有些回奶的食物也要忌嘴。
