肠胃不好的人，能喝益生菌饮品调养吗？跟酸奶比哪个效果更好？
不见得都能。
乳酸菌（益生菌）饮料有冷藏和常温的，保健作用更强些的菌种必需冷藏，只有冷藏的、新鲜活性乳酸菌饮料才能有效提供乳酸菌。那些常温下的乳酸菌饮料（就是糖水）基本不用考虑。
产品配料表里若看到有“鼠李糖乳杆菌“、“干酪乳杆菌”等字样，产品所宣称的“畅通”、“养肠道”之类保健效果它们功不可没。尽量挑选日期靠近的产品，因为随着冷藏时间的延长，乳酸菌含量会逐渐下降。
但是，这类乳酸菌饮料有个最大的弊端就是太甜。如果把一大瓶喝下去，里面的糖摄入量肯定会超限量（看营养成分表里【碳水化合物】这一项，代表含糖量）。所以在摄入活菌的同时限制摄入量，尽量挑选含糖量低一些的。
其实益生菌，指的是寄宿在宿主身上具有活性的微生物，主要存在于人体、动物的肠道、生殖系统内，这些微生物能产生某些确定的功效作用，并以此达到改善宿主体内生态微平衡的效果。
虽然益生菌可以改善肠道菌群平衡，维护肠胃健康。现在市面上也有很多售卖益生菌饮料的产品，可能会比酸奶中的益生菌含量会高很多，譬如乳酸饮料。
但是乳酸饮料并同等乳酸菌饮料，就算饮用了真正的乳酸菌饮料，含有一定的益生菌，不过在肠胃吸收的过程中，能够被人体吸收利用上的其实也很少。
而且饮料中的活菌，必须要在低温的保存下才不会失活，若售卖的益生菌饮料，已在常温的环境中，或是在6摄氏度以上的环境中存放了很久，也许所含有的活菌成分已经非常低了。
吃什么食物可以增加荷尔蒙？
荷尔蒙也就是体内的激素，一般来说，体内激素分泌水平是相对稳定的，从而保持身体机能的平衡稳定，你说的可能是性激素水平，坚持适度运动，保持心情舒畅，多吃豆类，南瓜，鸡蛋，卷心菜等食物可以促进荷尔蒙的分泌
坚果 巴旦木腰果类 含有维生素E 以及奶酪等 其实没有明确食物可以荷尔蒙进行补充，但好好吃饭，避免大脑供糖不足而发脾气，人温柔了，对于别人来说，就是”荷尔蒙“变强有吸引力了
1、豆类
所有的女性在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3到4次。经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。
可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品，因为其中还含有大量的异黄酮。女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌，经过大量的研究发现，心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。
2、低脂酸奶
可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。
这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。
并且还有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱，从而更好的保护人体健康。
3、维他命d
专家提醒荷尔蒙失调的女性在平时生活中应该养成多补充维他命d的习惯，每天至少摄入400iu维他命。专家指出维他命d有助骨骼钙质的吸收，除此之外还可以起到降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤的作用。
并且国外的一项研究发现，维他命d的潜在已经防止二分之一的癌症。而相较于男性而言，女性更容易缺乏维他命d，长时间缺乏这种营养很有可能会导致荷尔蒙缺乏以及内分泌失调，从而影响人体健康。
荷尔蒙是英文hormone的音译，意译就是激素。激素并非越多越好，不然我们为什么那么怕食物里有激素呢？为什么生病不到万不得已不用激素类药物呢？
激素，贵在平衡。该多就多，该少就少。盲目增加荷尔蒙对身体并没有好处。比如你多吃糖就能增加胰岛素的分泌，可这样不过让你患二型糖尿病的风险增加而已。
对于荷尔蒙这个词，相信大家都有听说过，所以也不陌生了，但是对于它到底指的是什么？也许大家都不太清楚，其实荷尔蒙指的其实便是“激素”，激素又含有雄激素、雌激素、孕激素，便是内分泌调节生理平衡的激素总称。
不管是哪一种荷尔蒙激素，对于我们的身体都能起到平衡新陈代谢内环境、协调人体各器官、协调人体生长发育以及生殖等好处。
荷尔蒙可以让一个人，能够正常的发育，另外还有助于情绪的调节，当体内的荷尔蒙出现失调之时，人体就会很容易出现病变的风险。
所以，荷尔蒙可以让我们身心都健康，大家应该要重视它的存在！
我们都说恋爱会使人变美，气色会更好更红润，这其中确实有荷尔蒙的一些帮助！
因为女性恋爱的时候，身体里的荷尔蒙浓度通常会增加，而由于荷尔蒙的刺激，肌肤便会收缩，将大部分的水分子锁住在皮肤的胶原蛋白内，所以肌肤会显得更加光滑、细腻和有弹性。
那么男性恋爱的时候，荷尔蒙浓度同样会增加，所以会变得温柔许多，心情也会很舒畅。
而且，这些都被从科学家们检验证实了，体内充足的荷尔蒙能使人变漂亮。
怀孕后期经常便秘，应该[_a***_]？
谢谢邀请
这是正常现象，到孕晚期是以后大部分孕妈都会有这样的苦恼，多喝水 多吃水果 多吃一些粗纤维的蔬菜，别久坐 躺，适量的多运动，少吃零食 刺激性的食物，慢慢就会有所改变的。
多吃水果，粗粮。我现在孕八个多月，说说我得饮食和身体状况。孕前有吃叶酸，但是怀孕那个月没吃，备孕好几个月没中奖后面就有点放弃了。孕8周刚好过年，只喝稀饭，那才是人间美味，别的吃下去也吐了。14周后胃口好很多，我得饮食野变得多样化，个人口味早餐喜欢玉米，红薯，包子，加白粥或者小米粥。隔天一次燕窝（12周nt无问题后开始吃的）。中晚餐按自己的洗好来，因为在上班，也没吃的多精致，水豆腐吃的多，因为好煮。每周末煲一次汤，经常吃的是排骨或大骨煲花胶，只煲过一次榴莲鸡。其他汤基本没煲过，不会😂。每天保证两种以上的水果，话说很多水果不能吃，但是我都吃了，量不大，一天一个苹果一个芒果，也许是一个桃子加一个香蕉。早晚在家再吃些甜瓜，菠萝这些不太方便吃的水果。也有经常买青瓜当水果，不甜不腻，很是爽口。现在35周了，大便一向正常，偶尔会有一天不去，但是第二天会补上（要去两次）😂。32周前晚上没起过夜去厕所，现在也是起一次就好。每次体检都很ok。目前体重60公斤，孕前48公斤，自己有胖，但是不多。宝宝大小和算的天数一样。
网上说很多可以改善便秘，酸奶，益生菌，果糖，都可以试一试哦。个人秘方就是吃一个梨然后喝一杯开水，大约两个小时后就会开始拉肚子。孕前有时候上火大便干燥两三天不去大厕用这招很管用。实在便秘去听医生的建议适当开点什么。饮食尽量规律些，荤素搭配均匀。上火的东西少吃或不吃。
