生娃之后肚子特别大，尤其是胃部大，该怎么瘦下来呢？
生孩子之后呢，肚子变大是比较正常的，那么有以下几种方式可以小回去。
1.如果是产后，肚子还没有恢复，那么是腹直肌拉伸，受损引起的。所以我们首先要做的是修复腹直肌。
在腹直肌修复的过程当中，是不可以做仰卧起坐来修复的，仰卧起坐反而会适得其反。仰卧起坐会达到如下图这种效果，反而使腹直肌分离更严重。
剖腹产的最佳修复时间是在产后两个月到半年左右，这个时间内可以通过产后瑜伽、腹直肌修复仪、腹直肌修复运动等，来修复腹直肌。比如平板支撑。
一般脾虚的都会湿气重，因为脾是运化和代谢水湿的器官。脾虚就无***常的把水湿运化至所需的部位，无***常地把水湿代谢掉。那么湿气就会停留在体内，尤其喜欢停留在肚子的位置。所以就形成肚子很肥的感觉。
朋友小芳生完娃已经两年了，从外形看到她身体已经恢复的得差不多，四肢纤细，身材也比较匀称，所以我们都夸奖她保养得益，结果她嘴一撇说“你们都不知道，真正的肉都在肚子上！”
确实如此，生孩子以后，别的地方的肉都好减，但是肚子上的肉就跟游泳圈一样，怎么甩也甩不脱！
为什么生完孩子以后肚子会很大呢？
女人从怀孕到临产，总体重增加一般在12公斤左右，也有妈妈增重会达到20-30公斤。这些增加的重量，胎儿只占2-3公斤，胎盘、羊水约1-1.5公斤，母体血液总量增加约1-3公斤，剩下的都是孕期所增加的脂肪了，大部分都在肚子上，因为腹部的肌肉处于我们很少能运动到的地方，如果不做针对性的训练，腹部赘肉是很难自行消失的。
那么，该怎样做才能瘦肚子呢？
1.要学会收腹
很多新妈妈在生完孩子以后，还是会保持孕期肚子凸出的走路方式，这样不利于腹部赘肉的减少，无论是刷牙走路，还是洗碗做家务的时候，都要有意识地进行收腹，能够保持腹部肌肤的紧致。
2.靠墙站
让背部臀部和小腿部位都贴牢墙壁，呈一条直线，然后将头部轻轻的靠着墙壁，挺胸收腹，站立5到10分钟。这个动作，我们在家或者在公司都可以训练，也能达到比较好的收腹效果。
3.检豆子
拿一罐豆子大约200-300颗倒在地上，，用弯腰但不屈膝的方式进行捡拾，减一颗需要起身一次，这样就相当于做了200到300次的俯身弯腰动作，能够很好地锻炼到腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。
4.仰卧起坐
出月子后肚子还是很大，还在哺乳期，该如何瘦下去？
不知道怎么瘦，我以前是为了宝宝有奶吃，就没管那些，胖了三十斤，断奶后，控制饮食，多运动，运动也就是做家务带娃，都我一个人，就瘦下来啦，肚子也小了！两三个月瘦了将近三十斤！
怀孕生产后，出月子后仍肚子大，是正常的。
第一，宝妈既然还在哺乳期，坚持给孩子母乳喂养，是最好最方便的瘦身方法。因为母乳喂养，对宝妈身体的能量消耗是非常巨大的。
第二，宝宝月龄还小，在身体状况允许的前提下，建议宝妈对宝宝的事情尽可能亲力亲为，这样不仅有利于构建良好母婴关系，有利于宝宝安全感的形成，更非常有助于瘦身。
第三，天气好的话，可以每天两次带宝宝出去散步，散步不仅对宝宝好，对宝妈的身体恢复、瘦身都非常有帮助。
总之，只要自己动起来，既对孩子好，也非常有利于自己身材恢复。
您好，很高兴为您解答。
如果想在哺乳期瘦下来，除了运动减肥外没有其它方法。
减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一，而且哺乳期宝妈吃的东西会随着乳汁传递给宝宝，如果对宝宝产生了伤害会得不偿失的。
最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的[_a***_]，多蔬菜水果，晚上可以少进食，每天坚持锻炼身体。
希望我的回答能帮到您。
谢邀。
亲，出月子后肚子大是正常的，产后恢复最少都要三个月。建议你多走走，做点简单的运动。
比如散步：早上或者下午推宝宝去空气好的地方有阳光的地方走走，宝宝晒晒太阳还可以补钙，对宝宝和妈妈都有好处。
瑜伽：有条件的情况可以办张瑜伽卡，有那种专门产后恢复的瑜伽，不方便的话也可以在家里建议，我是用iPad 下载个产后瑜伽的app，然后看着iPad 练习，也是挺不错。
家务：平时多做做家务，自己能锻炼，家里还能干干净净的，一举两得。
然后饮食也要注意一下，千万不要为了奶水，大鱼大肉的吃，只要科学搭配，健康饮食，奶水也是很有营养的。
我产后也是肚子很大，平时我饮食比较注意，戒奶后自然而然的就瘦下来了。
希望对你有用，加油！
