媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？
熬过了十月怀胎，不少宝妈都松了一口气，可生完宝宝后的坐月子也非常关键，依然有很多需要注意的事情。比如月子餐，就是其中一样。金牌营养师透露，月子餐远离3种食物，一个月后不胖还能有“小蛮腰”。
一、重盐食物
好不容易熬过了需要忌口的十个月，许多宝妈都忍不住好好吃一顿，不断往嘴里塞那些重盐、重辣的食物，其实这会给消化器官带来很大的负担。一旦盐分摄入过多，器官承受不住，妈妈们的身体就会开始出现浮肿的情况。
真替你媳妇感到高兴。在这种即将到来的特殊日子里，有你的关怀备至，相信你媳妇能安然度过。
来说说我的月子餐吧。我是剖腹产的。产后8小时可以进食，喝的是萝卜排骨汤，促进排气。当可以排气时就可以吃流食或半流食。
产后头一个星期以喝鸡汤为主，促排恶露，不宜大补特补。鸡汤做法：鸡肉洗净切块，放点油加姜片炒半熟后，再放二两红米酒再炒一会，加水煲汤即可。产后补气养血最好。
产后第二个星期，这个时候恶露基本排干净了，可以吃些下奶汤：排骨汤、鲫鱼汤、猪脚姜鸡蛋醋。
鲫鱼汤做法：鱼切块加少许盐搓洗，这样去腥味，放油热锅加姜片炸一会，然后再放鱼小火慢煎，加开水煮，这样煲出来的鱼汤奶白色。
猪脚姜醋鸡蛋做法：猪脚焯水备用，姜去皮切块或拍扁炒半干备用，添丁甜醋放入陶瓷煲倒入姜一起煮这样姜不会辣。醋煮开后加入猪脚、鸡蛋，文火煲半个多小时即可食用。滋补佳品，经济实惠。吃了还可以促进宫缩，避免大肚子现象出现。
产后50天，可以适当地进食药膳。羊肉猪脚汤，补气又下奶。猪脚焯水备用，羊肉焯水放油锅加姜片炒干备用，陶瓷煲加入北芪、当归、枸杞、红枣，待水开后再加入羊肉猪脚，文火煲一个小时即可食用，补气养血，又下奶，宝宝喝母乳提高免疫力。
月子期间，不建议吃寒性蔬菜水果，容易胃寒。建议吃***干、唛菜。水果尽量别吃，实在是想吃，可以蒸熟苹果来吃。少抱孩子，避免出现“妈妈手”。注意休息，多与亲人沟通交流，避免产后抑郁症。
产妇生产后，如何照顾产妇和孩子就成为整个家庭的重中之重。产妇的月子餐直接关系到孩子口粮和产妇自身的恢复。
月子餐顾名思义就是产妇生产后到第42天的饮食。讲究的话，整个哺乳期都是要吃月子餐的。
月子餐的主要功能有两个，一是补充产妇所需的气血，二是下奶。沿着这个思路，如何准备月子餐就比较清楚了。
1.全面摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，饮食均衡，蔬菜水果肉类等都需要适量吃。这样才能满足人体所需。
2.多准备羹汤。比如鸡汤、猪脚汤、骨头汤和鱼汤是必不可少的。这些汤水能够使产妇恢复体力和满足哺乳的需要。
如果家里没有月嫂和老人帮忙，小夫妻如何准备丰富的月子餐呢？买自动断电的电炖锅和蒸锅。丈夫每天买好食材之后，洗净放入电炖锅炖汤和蒸熟。如果丈夫没空时，妻子也能有饭吃。当然，我也是希望大家都不要遇到这种情况的。
因此，月子餐其实也不是那么神秘，只是食材种类丰富一点，多煲点汤水就是了。另外，坐月子期间产妇心情愉悦是最重要的。
从[_a***_]到生孩子，需要准备哪些证件和资料？
从怀孕到生孩子，准爸爸准妈妈们除了要准备待产包外，还要准备好一些列证件和资料。
1准生证
关于准生证的情况，不同地方的要求也不一样。有些地方不需要办理准生证，有些地方生一胎不需要办理，生二胎要办理。还有些地方上户口需要用到准生证，所以建议夫妻双方最好去当地计生办咨询一下。
需要准备资料：夫妻双方***、结婚证、户口本等
入院需要准备医疗卡、孕检手册
2.建档（建大卡）
建档即《孕产妇健康手册》，主要记录孕妇的基本信息，一般在怀孕12周办理。建档一般需要用到***、医保卡、准生证、结婚证、户口本等。
1.出生证明
新手爸妈在迎来宝宝安家落户之后，有很多东西需要学习了解，这其中就包括从怀孕到生需要的证件资料！
1、母子健康手册（建档）
在怀孕12周左右，携带***选择合适的医院建档，建档之后根据手册上的产检时间按时产检，并且每一次产检都要带上母子健康手册，方便产检结果记录。
生孩子的时候记得带上母子健康手册，手册上的产检数据可以为医生诊疗提供依据。
注意：建档医院和生产医院可以不同，但强烈建议建档和生产的医院一致！
准生证最好在怀孕3个月，胎儿稳定之后办理，因为准生证的有效期为一年，头三个月是流产高危阶段，提前办理恐有变数。
准生证是需要在夫妻双方的户口所在地办理的，办理时携带夫妻双方的户口本、***和结婚证。
3、医学出生证明
宝宝出生以后，在生产医院办理出生证明，注意需要提前取好宝宝名字，因为很多医院都要求在出院之前办理完成。
每个宝宝出生之前都需要进行身份的认证，所以在宝宝没出生的时候其实也是需要办一些证件的，如果这些证件都没有办，可能只是因为宝宝的爸爸妈妈根本就不懂。不过，有些医院在孕妈妈建档的时候就会要求出示一些证件。
第一个是准生证。
也就是生育服务手册，有了这个才能说明宝宝是合法的出生。办这个生育服务手册一般是在生育服务中心，需要夫妻双方的***，结婚证，照片等，各地可能会有些不同。
前些年懒妈妈这边是需要先办准生证才可以怀孕，怀孕之后是不给办准生证了的，但是没有准生证被宝宝户口入籍是很麻烦的，对宝宝以后读书也会有一些影响。小姑子就是没有在怀孕之前办准生证，于是她的孩子就一直没能入户口，因为户口不在，读书的时候就是跨界线了，后来通过很多关系才弄清楚的。现在政策又有些不同了，懒妈妈17年生二宝，之前去办准生证的时候被告知不需要办了，至于报销那些也没有影响。
第二个是医院建档(孕产妇保健手册)。
孕妈妈一般在怀孕12周的时候都需要去社区所属医院建档，建档这天需要检查的项目比较多，有孕妇血压，B超，胎次，心电图，尿常规，血常规等，检查完毕之后医生就会给孕妈妈一个本子，也就是孕产妇保健手册，上面可以记录孕妈妈每次产检的结果，在分娩待产的时候需要带去医院的。
建档的时候需要夫妻双方的***，户口本，有些地方还需要宝宝的准生证，生育服务手册。或者还有些地方要先拿确诊妊娠的b超单到社区先建个小卡，然后再去医院建大卡，这个对于以后宝宝出生之后报销各种费用是有用的。各地还是有差异的，懒妈妈当时去建档的时候只带了***，产后报销也用不上这个。
第四个是宝宝的出生证。
宝宝出生以后需要办理出生医学证明，办理宝宝出生医学证明的时间不会特别长，一般是一个月内，很多爸爸在产妇出院回家的时候就已经办理完成。出生医学证明需要填上宝宝的名字，所以爸爸妈妈最好提前帮宝宝想好一些名字以供挑选。
宝宝出生医学证明的时候是在宝宝出生的医院办理的，需要爸爸妈妈的***，户口本，还需要详细的填上宝宝出生的时间，重量，血型等等。
这个问题，我做为新爸爸，太有体会了，因为我刚给孩子落完户口，从此户口本上多了一个娃。办理完的感觉就是，现在生一个孩子，用心用力，还要用腿，跑道用的。
下面我按从怀孕到孩子落户报销顺序写，便于题主参考。
（1）结婚证：这是必备的证，合理生孩子的保证，不多解释。
（2）准生证：拿着结婚证***，去社区办理，没这个证不让你生的。
我觉得可能是吓唬人的，孩子有了，还能不让生嘛。为了避免麻烦，即使现在不生，也去办了吧。我是14年办的准生证，19年生的娃。这个证在办理住院和报销时都要看的。
住院需要待产包，孕妈妈都已经了然于胸，但是对于待产包中的证件，却总是有些疑惑。
生孩子住院时要携带相关重要的证件，住院要用、办理出生证明要用，还会牵涉到生育险的报销，能多带就不要少带。
现在生孩子住院需要什么证件？
1、孕妇保健手册
孕妇保健手册中记录了全部孕检的数据，在分娩之前，医生要看先前的B超单、胎心监护报告单、血液检查单，根据这些单子制定分娩流程。
去医院分娩时，一定要带齐所有的报告单。我生孩子的时候，当时医生特别注意找到了7-8周的B超单，还有生化检查、血液检查的报告单，这些单据对于医生来说是帮助顺利分娩的关键依据。
2、医保卡
不同的医院要求不同，我产检的时候一直是用医保卡挂号的，包括生孩子那天，也是用医保卡挂的急诊，才住院的。
另外，如果医保卡中费用比较多的话，可以直接用医保卡结账。我产检的时候开始用医保卡结账，不过后来卡里钱不够了，所以只好用其他方式结账。
