生完宝宝后总是感冒，应该如何提高抵抗力呢？
平时饮食方面要注意，第一，多吃含钙丰富的食物。钙元素对增强抵抗力作用很大，因此，家长要多给宝宝补充含钙的食物，比如豆浆，骨头汤，海鲜等。第二，多吃富含蛋白质的食物，譬如小米，红豆，鸡蛋，肉类，鱼类和牛奶等食物，特别是鱼类和肉类，其中富含丰富的蛋白质。第三，多吃滋补类品，比如，桂圆，红枣，香菇等菇类都有很强的滋补作用，能有效提高宝宝抵抗力。第四，提供必要的脂肪，脂肪不仅能增强宝宝的免疫力，还能帮助提高智力，鉴于宝宝无法合成足够的植物性脂肪，家长要用食物的方式给宝宝补充，因此 在平时的饭菜中，尽量使用植物油，另外给宝宝煮一些核桃粥，八宝粥，花生粥等。还可以给宝宝补充一些乳铁蛋白，对于提高免疫力效果蛮不错的，朋友跟我说迈康立乳铁蛋白，说对于提高宝宝抵抗力效果挺不错，如果适合宝宝体质可以试试。
生完孩子，身体大不如前，再加上长期睡眠不足，身体变得非常差，每个月都要感冒，有一段时间孩子睡眠质量不太好，周六日又要早起去早教，我曾经有过一个月感冒三次，每次才好一两天又感冒了。后面无意中在听一个养生的收音机时，主持人提到艾灸可以帮助提高免疫力，当时我也将信将疑，后面在小学同学群里，有个同学想要二胎，便通过艾灸来调节身体。于是我也开始我的艾灸了:
1、艾灸穴位
我一般是艾灸四个穴位:大椎穴、关元穴、足三里、涌泉穴。
大椎穴:也叫百劳穴，第7颈椎棘突下凹陷中，主治感冒发烧，头疼，咳嗽，上火等。
关元穴:位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦之功。我一直用的是艾灸盒，面积比较大，作为女性，艾灸此地方还可以随便暖暖子宫。
足三里:外膝眼下四横指、胫骨边缘，是全身强壮要穴之一，可以调节和改善机体免疫功能，同时还有防病保健作用。
涌泉穴:脚掌前部凹陷处的第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 连接身体的好多经络，是肾经的首穴。
2、艾灸器材:艾绒在淘宝上选购，艾灸设备为木质盒子（因为没有学过人体穴位，所以为了能够灸准穴位，我选择木质艾灸盒，这样灸的范围广，不至于有纰漏的穴位）
3、艾灸时段:因为初次艾灸，怕身体扛不住，我一个星期艾灸1-2次，每个穴位20分钟左右。
因为我是在南方生活，空气潮湿，我担心湿气会过重，所以我每个星期都会用艾草水来泡水。这样坚持泡脚和艾灸4个月了，目前还没感冒发烧过，腰好像也没以前不舒服了。当然，如果可以最好每天抽时间去慢跑，锻炼身体也是可以提高抵抗力的。
生宝宝后的确有些妈妈发现自己很容易感冒，抵抗力没有以前那么好了；同时，也有不少妈妈觉得生孩子后抵抗力精力反而比没生孩子前
要好很多。其实，这也与整个孕期产妇的营养水平、健康状况，产后恢复程度，甚至宝宝的健康状况都有密切关系。
用的自己的经历来说吧，我家宝宝出生后刚两个月，由于宝宝不舒服哭闹，自己连着几天照顾孩子太累不小心着凉咳嗽了，当时在母乳好不容易追奶成功，也不敢吃药，就这样自己硬扛过去了。但是后面几年明显抵抗力就感觉弱了很多，每年到差不多同一时间就开始感冒咳嗽。所以，跟产后恢复程度，孕期及整个恢复期的健康状况都有关系。另外，照顾孩子本身也是很累，过于疲劳、精神焦虑就容易导致抵抗力下降。
