为什么有人说孕妇吃榴莲有好处？
榴莲富含丰富的维生素，微量元素，蛋白质，淀粉，有利于宝宝的生长发育，有利于孕期的营养，但榴莲性较热，孕妇不能多吃，吃多了容易上火。其次，榴莲的糖分较多，孕妇吃多了容易引起血糖升高。
视频加载中...对于榴莲，人们表现出两种截然不同的态度。喜欢吃榴莲的人，觉得榴莲入口唇齿留香、堪称美味，而讨厌榴莲的人对榴莲的味道深恶痛绝，甚至避而远之。不过，有一点大家都承认，就是榴莲的营养价值很高，甚至有“一只榴莲三只鸡”的说法。有人说，孕妇吃榴莲很有好处。这是为什么呢？
为什么有人说孕妇吃榴莲有好处？
榴莲营养价值高，有着“水果之王”的美称。现代研究表明，榴莲营养丰富，其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素（如钙、铁、磷等）。在泰国，榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品。榴莲能活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性。之所以说孕妇吃榴莲有好处，有以下几点原因：
（1）有利于胎儿生长发育：榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇补充蛋白质，有利于胎儿生长发育。
（2）有效缓解腹部寒凉：榴莲性热，可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。
（3）补充钙、铁等：榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高，可以满足胎儿的生长发育所需。
（4）增强抵抗力、促进铁吸收：榴莲富含维生素C，可以有效增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说，可促进身体对铁的吸收。
（5）缓解便秘：孕妇容易出现便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高，可有效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。
（6）增加食欲：榴莲味道比较独特，对于食欲不佳的孕妇来说，可增加其食欲。
孕妇吃榴莲需要注意什么？
你好榴莲的营养价值连城，俗话说一个榴莲拍三只老母鸡，说的就是榴莲的味道和营养价值高！孕妇可以吃榴莲，但是不建议多吃。吃多了可能会营养多过多。可以多吃一些其他水果@乡村向日葵 感谢您的问题希望能帮助到你
前不久，微薄有个热门话题#曾经拒绝现在接受的食物#，淼哥第一时间想到的食物就是The King of fruits——榴莲。
实话实说，曾经的淼哥绝不是因为“吃不起”才拒绝榴莲的（现在才真的是！哭），只是那味道和软乎的肉感让人联想到便便，但是某天淼哥抱着“吃shi”的心态舔了一口，就这一口！现在何止是“接受”，简直到“迷恋”。
淼哥一度怀疑问这个问题的孕妈是想找个吃榴莲的“借口”。榴莲身为“水果之王”，含有丰富的营养，孕妇是可以吃的。老话说“一个榴莲三只鸡”，可见其营养价值，并且，中医讲榴莲有滋阴壮阳、温补的功效等。关于益处，淼哥就不赘述了。
凡事都讲“度”，榴莲虽有万般好，但也不能吃太多，“过度”的话往往适得其反。
1、榴莲营养成分高，热量也非常高，吃多了，胖！。这样会增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压或巨大儿等风险。一次别吃太多，吃了之后也别忘运动哦！
2、榴莲虽然还有膳食纤维，但果肉偏粘稠，在肠道内吸水膨胀容易出现便秘情况。所以孕妈吃完榴莲后一定要多喝水。如果本身便秘严重或有痔疮，更应该少吃或不吃。
3、根据《中国食品学报——食用榴莲禁忌》建议：榴莲含钾丰富，对于有肾病或者心脏病的孕妈建议少食。患有感冒、咳嗽、哮喘者，不宜服用。
榴莲，被誉为水果之王，它不仅味道香甜，营养价值也非常高，因此，受到了人们的普遍欢迎，那么，处于特殊时期的准妈妈能否吃榴莲呢？吃榴莲又有什么注意事项呢？
榴莲中的蛋白质含量较高，而且含有人体所需的多种氨基酸，对于孕期需要补充大量蛋白质的准妈妈来说，可以有效促进胎儿的生长发育，对准妈妈的健康也非常有利。而且榴莲属于温热性水果，对于体质偏寒的准妈妈来说，可以有效缓解腹部寒凉的问题，帮助准妈妈补充能量和营养。
榴莲中的钙、铁、磷、锌等微量元素的含量较高，对于孕期容易出现小腿抽筋、贫血等症状的准妈妈来说，既可以满足胎儿的生长发育所需，还可以保证自身的健康，避免出现缺钙、铁等元素导致的不良反应。
榴莲中的维生素C含量较高，对于孕期体质偏弱的准妈妈来说，可以有效增强抵抗力，预防孕期容易出现的感冒等症状；对于孕期容易出现缺铁性贫血等症状的准妈妈来说，可以促进身体对铁元素的吸收，有效缓解不良症状。
榴莲中的膳食纤维含量较高，对于孕期容易出现便秘问题的准妈妈来说，可以有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈缓解排便困难问题，但准妈妈必须在吃榴莲的同时大量补水，否则榴莲中的大量膳食纤维会吸走肠道中的大量水分，反而加剧便秘问题。
榴莲的气味比较特殊，对于孕期存在食欲不振问题的准妈妈来说，可以发挥开胃、增加食欲的作用，尤其是怀孕前[_a***_]月，部分准妈妈存在孕吐反应，几乎吃不进东西，适量吃点榴莲可以达到补充营养、改善食欲的目的。
榴莲中的糖分含量较高，对于孕期存在血糖偏高问题的准妈妈来说，最好少吃或不吃榴莲，否则会导致血糖升高过快；吃榴莲会摄入比较高的热量，对于孕期体重超标的准妈妈来说，最好少吃或不吃的榴莲，否则导致体重严重失控，对于胎儿和自身的健康非常不利。此外，对榴莲过敏的准妈妈也不能在孕期吃榴莲。
准妈妈在孕期不能大量吃榴莲，因为榴莲属于温热性水果，准妈妈在孕期比较容易上火，如果大量吃榴莲，极易加剧症状，对于自身和胎儿的健康都非常不利，所以，吃过榴莲以后必须大量喝水，还要适量吃点山竹等降火的水果。
准妈妈尽量在榴莲大量上市的季节购买榴莲，一般为每年的9-12月，这个季节的榴莲新鲜，营养价值更高。准妈妈最好在早上吃榴莲，可以从中获取更多的营养物质，晚上则不宜多吃榴莲，其中的糖分、蛋白质会给肠胃带来负担，还会导致体重上升。
榴莲被打开后必须冷藏保存，而且必须在五天内吃完，否则会出现变质问题，一旦榴莲散发出酒味，则说明变质了，不能再食用。
