产后妈妈如何科学坐月子可以瘦下来？
孕前98，产前136，产假三个半月休完上班前105，一直坚持背奶，目前宝宝八个月了，体重90斤！而且一直呈下降趋势……
每天吃的超级多，但是还是维持不住体重！去医院医生也说是因为给宝宝喂奶的原因，所以想减肥就坚持母乳喂养吧！
（图片来源网络，侵删）
产后妈妈如何科学坐月子可以瘦下来？
很多生产后的妈妈都有一个共同的烦恼-----体重比之前重了很多，那么怎么样才能在生完后健康科学的瘦下来呢？
一、为什么会变胖？
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其实体重并不是突然上升的，怀孕的时候就已经开始偷偷的长胖了，这在医学上叫做生育肥胖。是因为怀孕的时候母体的性激素产生了混乱，而这种混乱最明显的表现就是变胖。在加上产后为了产妇的身体以及初生儿的食物来源，一般家里人都会说，多吃点，这种后期的营养太多，过剩的就会转化成脂肪，体重自然就上涨了。
二、怎样健康的减轻体重？
1、在饮食方面
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不能一味的追求蛋白质的摄取，大量的吃一些肉类来补充营养，蔬菜水果也是很重要的，这样就能保证荤素搭配，营养会更均衡。也不要吃太多，三餐照常吃饱，饿了可以吃点坚果垫肚子。
2、在运动方面
产后一般都会躺在床上修养一个月，但是不能成天躺着，当行动能力恢复了，可以稍微运动一下，比如说饭后散步。
