产后三个月是减脂易瘦期，如何做到从136斤瘦到108斤呢？
其实如果还在母乳期的话，不是很建议马上进行人为干预控制喔。因为这个阶段母乳营养丰富，是小宝宝最最宝贵的营养来源。如果因为工作等原因必须快速瘦身，那还是挺考验功力的。
饮食上清单为主，如果还在哺乳，早午餐还是得保证吃好。以蛋白质含量高的奶、鱼类为主，牛肉也是个不错的选择。
作息上，这个阶段是妈妈们最辛苦的时候，其实不规律的夜间醒来对减重有较大影响。生物钟容易紊乱，代谢也会不太规律，毕竟娃是不会按常理出牌哒。
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加大劳动强度。带娃本身就累，是项不错的天然运动。凡事多亲力亲为，多作舒展+有氧运动，健康减脂更可靠。
所以原则上讲，要迅速瘦身，饮食特别是晚餐需严控，辅以带娃加锻炼，对于初产后的新手麻麻来说还是挺不容易。
希望可以帮到你。
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已经产后三个月了，该如何来瘦肚子呢？
如果是剖腹产的女性，一般是可以通过一些简单的瑜伽动作来进行减肥的，但如果是顺产的女性，也是可以通过做仰卧起坐或者是通过跳一些瘦身操来进行改善，如果是在母乳喂养期间的话，并不建议过度的节食，因为过度的节食也会影响到母乳的分泌，导致宝宝出现吃不饱等现象。
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