怀孕了可以跑步吗？
绝对不允许的，跑步很容易对肚子里的孩子造成不良影响。跑步属于一种剧烈的运动，会诱发先兆流产，先兆早产。不仅不能跑步，其它的剧烈运动，孕期也是不允许的。怀孕后要静心养胎，平时尽量穿平跟鞋，走路步伐要慢，多听舒缓的音乐，避免嘈杂的不良的环境。防止意外的发生
如何看待“陈意涵挺5个月孕肚跑步”？怀孕期间跑步会有危险吗？
那些谜一样的女星，她们都吃了什么仙丹？陈意涵满满的少女元气怎么来的？
***圈的许多女明星生活的像谜一样，即使她们怀孕生子，在她们身上也看不到任何痕迹。
今天，陈意涵的一组孕照刷爆微博，网友纷纷讨论：陈意涵的肚子在哪里？
就连贾静雯都忍不住感叹，这也太不像准妈妈了吧？
感谢邀请！
作为一名妇产科主任医生，最近又专供保胎的医生，我见过太多孕妇怀孕艰辛。我对于怀孕期间能否跑步，还是持保留意见。
根据我个人的从医经验和体会，我会反对跑步。怀孕的时候，可以锻炼，走路走路活动筋骨就好了，为什么非得参加剧烈运动呢？因为剧烈运动对于孕妇还是有风险的。
跑步等剧烈运动会有什么风险？
1.跑步对于大部分的中晚孕孕妇是安全的，但少数孕妇一些早孕期胎气就不好的孕妇（比如早孕期HCG低 胎盘浅种植），这种情况的孕妇如果参加跑步等剧烈运动时容易引起胎盘早剥，也就是胎盘和子宫壁的分离。一旦发生胎盘早剥，那是直接威胁胎儿和母体生命的风险。所以个人觉得孕妇还是能走路活动锻炼身体就可以了，没必要冒风险参加剧烈运动。虽然这种风险的比例很低，但一旦发生，对目母亲和胎儿都是致命性风险。
2.跑步使得全身血管供会往运动器官转移，双上肢 双下肢血供增加，这时候胎盘的血液供应当然会减少，如果对于胎盘储备功能不好的孕妇，容易引起胎儿缺氧。容易发生胎儿宫内窘迫。
3.对于本身有怀疑宫颈机能不全的病人，前置胎盘的孕妇，更不能参加剧烈的运动。
如果大家对上面回答还有疑问的话，请留言讨论。更多科普知识，点击右上角，关注蔡珠华大夫。
有人认为怀孕后应当像“哼星人”一样，圈在家里安心待产，最好是衣来伸手饭来张口，每天饲养员把可口的饭菜端上来就开吃，吃完了就继续“养胎”去了；也有人认为应当像“汪星人”一样，经常拉出去溜溜，多活动活动，这样自己不会变得那么胖，胎儿也不会因为长得太大而影响生产。
其实，没有绝对的标准应当怎样做，或者不应当怎样做，要根据孕妇的自身条件来做出选择。在孕早期的三个月里，由于胎儿发育情况不稳定，有可能出现先兆流产的情况，因而在这段时间内尽量避免过多的运动。
等到孕中期各方面情况稳定了，孕妇的感觉良好，没有不舒服的症状，各项检查也是一切顺利，完全可以在一定程度上进行合适的运动，比如散步、慢跑、骑行等。还有人喜欢游泳、做孕妇保健操以及孕期瑜伽等等。当然，我们也经常看到有的准妈妈即便在孕期也在做着健身锻炼，保持着非常棒的身材。我们并非推荐大家都去这样做，因为有的孕妇可能由于这样那样的原因，有流产的风险，这时候别说适当的运动，甚至动一动都可能出现不好的结局。因此，对于这一类孕妇，就尽量不要太活动了。
此外，对于孕晚期的孕妇来说，也应当适当的避免一些消耗较大的运动，可以进行少量的缓和的运动，比如散散步等。如果出现早产的症状，应停止运动，并及时就医检查治疗。
顺便说一句，35岁的陈意涵属高龄产妇，女性在35岁以后生育[_a***_]及身体各项机能开始下降，怀孕比年轻女性困难许多。即使怀孕，发生出生缺陷等不良妊娠结局及孕期并发症的风险增加，包括自然流产、异位妊娠、死胎、染色体异常、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、前置胎盘等等。因此，我们更要重视高龄女性的优生优育问题，高龄产妇必须要定期产检，及时了解胎儿的发育情况以及自己身体中的异常变化，比如血糖、血压情况，降低胎儿的出生缺陷以及发生妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病的风险。
又是孕期运动的话题，和上次张钧甯提问不同的是，这次捆绑销售的，还有高龄问题。
好吧，既然这样，那就给大家秀一下陈大夫的专业知识吧。民众会把孕期运动和高龄打包，所担心的不过是一个早产的问题。的确现在，让我们回顾一下早产的高危因素：
1.年龄<18岁或>35岁。2.体重过轻。3.社会经济状况差。4.种族：黑人早产率高于白人。5.遗传：早产有家族遗传倾向。6.吸烟。7.消极情绪，不利的心理因素。8.孕期过度性生活。9.女婴。10.早产或晚期流产史。11.胎儿或胎盘畸形。
现在是见证奇迹的时刻，请大家看看我费这么大精力打下来的11条早产的高危因素中，有哪一条是孕期运动吗？
所以说，接下来请跟陈大夫读：早产跟孕期运动没关系！
统计学表明，孕期运动不仅不增加流产和早产风险，还能显著降低孕期很多并发症并增加阴道分娩率。何乐而不为呢~
至于运动的种类，我之前也说过了，除了肚皮舞，其他什么类型的运动都适合孕期。不仅如此，陈大夫还鼓励运动种类多多益善，以锻炼身体不同部位的肌肉。
有医生认为，孕三个月以后孕妇不适合做仰卧位的运动，不然容易发生体位性低血压。但其实这种说法是欠妥的。对于一般孕妇来说，清醒状态下平躺发生的体位性低血压，大多只发生在孕后三个月。因为人清醒的时候肌肉会收缩，可以减小***对血管的压力。
看了陈大夫的科普以后，各位高龄孕妇有没有感觉放心了很多呢？那还不赶快燥起来~！
PS.请各位有运动禁忌症的孕妇务必忍耐，不要作死。听话的孕妇12个月以后又是一条好汉，否则，哼哼，就只能20年后又是一条好汉了。（禁忌症之前陈大夫已经写过，在此不再赘述，各位好汉可以到我问答中寻找）
