很多宝妈坐完月子后出现腰疼，可能是哪些原因造成的呢？
产妇分娩之后，体内激素为恢复正常，导致要不肌肉与韧带松弛，容易导致腰部酸痛。
哺乳期喂孩子母乳时，体内的钙顺着母乳流入孩子体内，导致钙的缺失，也会导致腰痛。
坐月子时不运动导致长时间的躺着或者半躺着喂奶，腰部受到压力，外加上述原因，导致腰痛。
另外过早使用束腰带、穿高跟鞋、睡在过软的床垫上会导致腰部酸痛。
缓解腰痛
我是刨腹产，月子期间就经常腰疼
朋友家人都说月子期间要少坐着，坐的时间长了会腰疼
我认为出了月子腰疼的原因：
1月子期间经常坐着
2经常弯腰给宝宝换尿不湿
3受凉
4体质虚
生完孩子后腰疼，这种现象还是很多的。产后3个月所占比例超过50％，3个月之后宝妈腰疼的表现就会逐渐减少。除了月子里没有恢复好，还有哪些原因容易引起产后腰疼呢？
一、松弛素引起的腰疼
怀孕中晚期，为了适应胎儿不断长大的需要，孕妈体内的松弛素水平就会升高。松弛素使得骨盆和脊柱之间的肌肉和韧带发生松弛反应，包括耻骨联合分离，这样胎儿生存空间变大，同时有利于分娩。
松弛素来自卵巢黄体，虽然说胎盘娩出后孕酮会快速下降，但实际上松弛素在宝妈体内要在产后3个月才能消退并恢复正常，所以说产后3个月出现腰疼还是比较多的。
二、产后过于劳累引起的腰疼
包括：坐月子期间长期卧床，腰背部的血液循环不畅；喂母乳时腰部缺少支撑；长时间抱孩子腰部肌肉拉伤，或者腰背部受凉；以及站立时间过久、经常弯腰弓背，比如说弯腰给宝宝换尿不湿，那么这些活动都会加剧宝妈的产后腰疼。
三、产后抑郁所引起的腰疼
人在心理紧张和抑郁的状态下，肌肉就处于紧张和收缩状态。久而久之，骨关节、肌肉和韧带的连续动作就会变形，动作比较僵硬，活动能力下降。所以产后抑郁也会引起腰疼，而且经常受到大家的忽视！
四、缺钙引起的产后腰疼
怀孕期间要补钙，生完孩子同样也要补钙，每天补充1000mg。因为喂母乳会造成宝妈大量钙流失，平均每天会流失大约350mg左右。10天就是3500mg，一个月下来就是一万多，真的是不敢算哦！身体如果缺少钙，就容易出现骨质疏松，骨骼变脆，同时也会引起骨关节疼痛。
非常感谢小秘书的邀请！
很多宝妈坐完月子出现腰疼，除了月子没做好，还有什么原因？
产后的宝妈们或多或少都会感觉有些小毛病，例如头疼、腿疼、腰疼、背疼等。这些小病一部分是由于坐月子没有坐好，一部分是由于生产后身体还没有完全恢复好。
那么除了月子没有坐好，还有哪些原因导致产后宝妈出现腰疼呢？
原因一：腰部长期受凉，产后宝妈没有保护好自己的腰部，袒露出来受到寒凉。引起血脉不流通，所以引起疼痛。
原因二：喂奶的姿势或者抱孩子的姿势不当，宝妈长期保持一个姿势喂奶，或者月子里长时间抱孩子，时间久了也会引起腰部疼痛的。
原因三：久坐不动，产后宝妈如果每天***，不活动的话，也会导致身体的血液静置，长时间就会形成了血淤，就会产生腰部疼痛。
原因四：生产后还没有恢复完好，体虚弱，或者长时间的弯腰等都会引起腰部疼痛。
我是两个儿子的宝妈。生完第一个宝宝的时候，坐完月子。就开始抬重的东西，喂奶受凉，腰间疼了两年多。后来生老二之后，就非常注重这方面，生完孩子除了坐月子，后面还需要很长一段时间，休息养身体，不能过多的提重东西。喂奶的时候，腰间避免受凉，要用被子或衣服裹住，一旦受凉，会留下后遗症，每当天气变化腰间就会出现疼痛。在穿衣上面也要注意。上衣不能过短，以暖为主。所以我现在是腰是非常的好。刚生完孩子的宝妈可以听取[_a***_]。这是我个人的见解。
产后腰痛是月子没坐好吗？引起腰疼的罪魁祸首有哪些？
我个人感觉不一定宝妈们出现腰疼现象就是月子没坐好。
1、首先不可否认月子里没护理好，腰部着凉了或者过度劳累是可能引起腰痛的原因之一。
2、其实可能是肌肉力量未恢复导致的。因为怀孕期间大肚子的影响，大部分孕妈孕期的运动、活动量是很少的，尤其是腰肢。所以产后在回复正常生活或甚至在需要频繁弯腰照顾小宝宝时，骨骼受力增大，肌肉需要时间恢复，就会出现腰疼。
3、怀孕大肚子会一定程度引起孕妈的骨盆前倾，这也是产后腰疼的原因之一，骨骼需要慢慢恢复常态。
4、手术时腰部***可能会因为个体差异引起腰部疼痛问题，但不是一定会。比如我就是静脉全麻，照样腰疼，所以前几个的原因概率更大。
所以，怀孕生子这个过程对妈妈的身体消耗很大，很多可见不可见的都需要重建恢复。注意营养摄入、休息保养和适当锻炼，慢慢来。总是要有这个过程才能逐步恢复的。
