产后吃什么补钙比较好？有适合哺乳期妈妈的钙片或者复合维生素之类的产品吗？
你可以试试爱乐维新推出的乳母多维营养片，专门为哺乳期妈妈研发的。主要功能就是补钙、补铁、补充各种维生素和微量元素。里面有丰富的钙元素和维生素D，都是帮助补充钙质的。然后不知道你奶水情况怎么样？我就是因为奶水不足，身边的宝妈给我推荐了这款产品的，它里面有丰富的维生素E，可以帮助促进母乳分泌，我吃了之后现在奶水一直很充足，宝宝喝奶也不闹了，养得也是健健康康、壮壮的
一般来说，哺乳期吃的钙片和多维沿用孕期时吃的品牌，就可以了。现在分别介绍一下补钙和补多维的事项。
哺乳期补钙一是有利于自己身体的恢复，二是在给宝宝喂养的时候，更好地借助母乳来给孩子补钙。因为宝宝2岁前一般不吃钙剂，只补AD滴剂来帮助钙吸收，所以妈妈通过母乳来过奶很重要。
分量：哺乳期每人1000-1500mg，最高不超过2000mg。
品牌：朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等都是主流品牌，看个人偏好选择就行。
服用建议：主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃。
食补建议：牛奶、鸡蛋、芝麻酱，这些都是补钙的食品，可以适当多吃。至于骨头汤，其实补不了多少钙。另外，补钙食品尽量不要和钙片/多维等同时服用，容易影响吸收，只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以。
多种维生素又叫复合维生素，简称多维。用于补充所需要的各种维生素和矿物质。
推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一
品牌：孕妇黄金素(Blackmores)、斯利安、爱乐维、汤臣倍健孕期多维，这些在孕期时吃的，哺乳期依然可以继续吃。
听说宝宝吃乳钙比较好吸收，有什么好牌子推荐吗？
乳钙相对于其他类型的钙来说，吸收率可以达到80%呢，是最容易被人体吸收的。我是蛮推荐LifelineCare儿童乳钙的，我觉得这款是目前宝宝吃下来吸收最好的一款了。这款总体营养给得很足，柠檬酸锌可以改善宝宝的食欲，维生素K2和钙神仙搭配，补钙效果超棒。Lifeline Care是崔玉涛医生推荐的牌子，品质有保障，你也快给宝宝试试看吧！
