产后是可以吃零食的，可以适当增加进餐次数，平时注意饮食要多样化，多吃些禽蛋瘦肉，不要吃过于油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖，产后室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，出门及时添加衣服，避免着凉受寒，引起感冒或者肌肉关节的疼痛。
哺乳期饮食需要谨慎，可以适当多吃蛋类，肉类，蔬菜，水果等补充身体所需要的蛋白质，氨基酸，微量元素，通过母乳提供宝宝正常营养需求。哺乳期可以适当吃零食，但是不要过量，尤其是辛辣刺激食物很容易引起胃肠道反应，严重者会引起急性胃肠炎。
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坐月子期间可以吃山药吗？月子里可以吃山药炖鸡吗？坐月子期间可以吃山药吗？山药有补气的作用，坐月子期间可以吃山药，对于身体的恢复是有帮助的，也可以增加身体的抵抗力，在月子期间要多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，不要吃过于寒凉、油腻...
