月子里得了腱鞘炎，有哪些好的护理方法？
谢邀！我的回答肯定有。首先我们要先弄清楚腱鞘炎是怎么引起的。一般情况下受伤、过分劳损、骨关节炎、免疫性疾病、感染等都会引发腱鞘炎。腱鞘炎包括手腕腱鞘炎和手指腱鞘炎，若不及时治疗可能会发展成永久性活动不便。
我不知道您的腱鞘炎是什么原因引起的，但在月子里得了腱鞘炎的宝妈们更要格外注意，老人们常说: 月子里落下的病不好恢复。
那么得了腱鞘炎应该怎样护理呢?
1.休息+ 用药+热敷。此方法针对腱鞘炎初期，有很好的缓解作用。但不适合月子里的宝妈，因为膏药的味道会影响到宝宝。
2. 艾熏+针灸+保暖。在做中医治疗的时候手部的保暖也非常重要，病症部位最怕寒凉。因为中医的理论有“通则不痛，通则不痛”一说，可见寒凉不仅会引起腱鞘炎，也是引发多重疾病的诱因。
3. 减轻劳动强度，不要提拿过重的物品。平时洗衣、做饭、打扫卫生、用电脑工作不要时间太长，要学会适当休息，不要让手腕、手指长期处于疲劳状态，更不能提拿过重的物品使手指和手腕因重力受到损伤。
4. 疼痛时可以打封闭，但不建议常做，因为封闭会让人产生依赖性，且治标不治本。
5. 如果物理治疗作用不大，腱鞘炎严重的时候可以手术治疗。目前常做的手术是“推割刀手术”，手术效果良好，但还是要注意劳逸结合，不可再次引发炎症。愿宝妈们在享受快乐的同时也能照顾好自己的身体。
关于腱鞘炎的内容以前写过很多，其中患病人群几乎都是默认普通人；可是总有些特殊人群的人也会的腱鞘炎，比如问题中提到的月子里（哺乳期）这样一群特殊人群，她们得了腱鞘炎可怎么办呢？
人体关节在活动时需要肌肉的牵拉配合，其中在肌肉两端的部分被称为肌腱，肌腱的外面包着一层鞘被称为腱鞘，正常情况下腱鞘中含有少量的润滑液，从而在关节活动时起到保护肌腱和润滑肌腱的作用，使其免受摩擦和压迫。
如果关节频繁的活动，就会导致肌腱和腱鞘之间出现过度摩擦，引起腱鞘水肿、渗出等，出现慢性无菌性炎症改变，表现为局部的疼痛病活动受限，这就是腱鞘炎。
要限制手指（手指屈肌腱腱鞘炎）或手腕（桡骨茎突狭窄性腱鞘炎）的活动，保证充分的休息。
其中哺乳期出现的腱鞘炎较多的是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，由于长时间抱宝宝引起的；所以此时需要就尽可能的减少抱宝宝，并建议宝妈们在手腕上佩戴医用护腕，以限制手腕的活动。
但是这里哺乳期的用药安全，应该是大家最为担心的；在我国药品说明书的禁忌中几乎都写有“孕妇及哺乳期妇女禁用”，难道真的就要一味的拒绝用药吗？
其实也不是，关于哺乳用药安全国际上有个通用都会“L”分级，它将哺乳期用药按其危险性分为L1-L5五个等级，其中我们常用的非甾体抗炎药中布洛芬是L1，最安全！其他的药物多是L2为安全，因此我们在用药前应尽量先咨询医生，所用的药物是否安全。
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2、注意保暖防寒，袜子一定要穿，拖鞋要穿包跟的，帽子最好也戴上。
每天要有让房间有通风的时间，或者窗户开一条小缝。
4、月子期间的饮食要尽量清淡，容易[_a***_]。现在不是物资匮乏的年代，不需要吃特别油腻的食物下奶。
5、根据产妇身体情况，一般三四天就可以吃新鲜的蔬菜。如果想吃水果，最好用热水泡一下。
6、月子前期经常大汗淋漓，要勤换衣服，头发用毛巾擦干，以免着凉。
有没有人月子里自己带娃腰疼胳膊疼头疼的，出了月子会伴随终身吗？
女性在做月子的时候要注意休息，不能过于劳累，如果累到了很容易出现腰酸背痛腿酸疼的情况，毕竟身体还没恢复，身体还很虚弱再不好好护理很容易留个毛病，对以后的身体也会有影响，坐月子就是为了恢复身体的，老一辈子人说的注意的事情还是要注意，都是为了自己好。
我月子里自己带孩子右手手腕疼的厉害，大拇指分开复不了位，得用手扶一下才掰回来，后来孩子喂奶换衣服尽量都是宝爸来做慢慢恢复了，再没疼过。产妇经历了辛苦的怀胎十月，又承受了巨大的疼痛才生下孩子，所以在月子里看到孩子就想要多抱抱。这样的想法我们可以理解，但是产妇最好不要这样做。正如我们一直说的，产妇的身体很虚弱，如果抱孩子的时间太长的话，容易出现腰酸背痛的情况。同时也可能引发关节疼痛，很多产妇还会患上腱鞘炎。所以平时除了喂奶的时候，产妇还是要少抱孩子，让家人多帮忙抱一下。
坐月子腰疼腿疼怎么办
患了产后腰疼，轻的可以自行调理，重的可以***用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要压在腰背部。同时要注意“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。
多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛，即不合理姿势导致的腰痛，所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。
预防产后腰疼腿疼的方法
1、护腰：妈妈可以在怀孕的时候借助科学设计的护腰帮助减少腰部负担，减少穿高跟鞋的次数。
2、保持正确的睡眠姿势：可以***用左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担，也可以使用软垫等。
3、减少弯腰或久站久蹲的次数：可以配备一个产后妈妈专用的柜子，适合妈妈拿需要的东西的同时又可以减少使用到腰。
4、***取正确的方式喂奶。
不知道有没有后遗症，我才出月子，月子里洗娃换尿不湿，抱娃哄娃睡觉都是我自己，老公在家里呆了8天，做饭是老太婆的，因为老太婆要上班，一个子累，我不知道有什么后遗症，反正这些我都做了，被逼的…都是为了钱
