备孕期间是否要停止跑步等激烈运动？
备孕期间适合做一些中等强度的运动，跑步可以慢跑。太剧烈的运动容易使肌肉拉伤，怀孕时就有些身体不适了。剧烈运动还容易降低精卵活力，使受孕变得困难。
按照世卫组织的建议，每周进行150分钟以上的中等强度运动是比较合适的。例如跑步、爬楼梯、游泳、做健美操、跳舞，都是很好的锻炼体能的方式。这些运动不仅能增加体能，还能放松身心，是两全齐美的备孕措施。
运动的必要性
在怀孕后，孕妈妈要负担十几斤甚至几十斤的重量，对身体负重能力是一个不小的挑战。
在分娩时也需要有非常棒的体力、良好的腹肌能力、强大的心肺功能才能顺利娩出宝宝。
在分娩后一方面要恢复自己的身体、一方面要照顾小宝宝、还要给宝宝喂奶，这些都是体力活，在孕期有好身体，也会恢复得很快。
等孩子长大了，要抱着孩子外出逛街、照顾饮食起居，都要很好的精力。
运动的好处
我们看了上面这些必要性，运动就变得举足轻重了。在怀孕前开始运动，就可以完全解决以后遇到的体力问题。运动能增强肌肉力量、改善心肺功能、增加体能。室外的运动还能补充充足的维生素D，对骨骼健康有很好的促进功能。男性运动还可以增强精子活力，增加受孕的几率。
所以，必要的、适度的运动在备孕时是非常提倡的，剧烈的运动还是暂时说拜拜吧。
以上就是我了解的，祝备孕成功！如有疑问，欢迎评论区留言交流。
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在备孕期间，每个想要宝宝的女性都想让自己的身体达到最健康的状态，于是各种健身运动备受青睐，跑步算是其中一个。
备孕期间做跑步等健身运动，可以让身体达到一个健康的状态，从而有利于怀孕。备孕期间做健身运动，还能够锻炼肌肉，帮助去掉多余的体重。
但是运动也不能过度，运动是能帮助我们去掉多余的赘肉，减轻体重。但是一旦过度运动，会导致身材过于苗条，是会影响排卵的。备孕的未准妈妈都知道，如果不排卵，怀孕也就无从说起。
另外，剧烈的运动会使我们身体的温度升高，这样也会影响受孕的。
（图片来自网络）
所以，备孕期间，可以适当的做些运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、体操等运动，每次运动时间不要太长。运动前记得做热身运动，还要多喝水，感觉有点累就停下来休息。
以上就是我的个人见解，希望能够帮到你，祝备孕成功！
备孕期间能做瑜伽吗？
备孕期间是可以做瑜伽的，备孕女性练习瑜伽可以提高怀孕成功率，对不孕不育也有一定的帮助。，一般来说在备孕期间和怀孕期间都是可以适当的运动的，瑜伽、慢跑、游泳这些运动都是可以的，只要不是剧烈的运动，不利于孩子安胎的话都可以做。
备孕不要做的运动有哪些，备孕前要做些什么？
在备孕期间可以适当的安排户外活动，但是也不要过于疲劳，建议快走慢跑等都是可以的，在备孕这段时间内不要有熬夜的习惯，及时的计算排卵期的时间，不要进行长途的旅行等，因为平时生活过于疲惫对健康的影响是比较大的，也会导致受孕的能力下降。
