备孕期间男士可以口服叶酸，也就是维生素9，或者是口服多种维生素，其中也含有叶酸，有利于优生优育，防止胎儿血管神经发育异常，饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素含量也非常的高，适当的补充一些粗粮，含有大量的b族维生素。
爱乐维男的是可以吃的，也有专门给男士吃的爱乐维等复合维生素。男性在备孕期间也可以吃点含有叶酸的复合维生素，能够提高精子的质量，做到优生优育。一般复合维生素是每日一颗，可以补充各种营养元素的缺乏。男女双方在备孕之前需要做孕前检查。
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