坐月子吃什么最好呢?
孕妇生完小孩后坐月子期间应该补充多些含铁的食物,有利于补血,如猪蹄、菠菜等,还可以吃一些富含维生素和纤维素的水果,有利于促进消化及排便,以防产后便秘,此外,适量的维生素还可以丰沛乳汁。
产妇坐月子吃什么?
产妇坐月子期间要保持有足够营养的饮食但是又不能大鱼大肉的进食滋补,以防止过于油腻导致堵奶,各种食物都要适当吃一些。因为月子期间产妇基本不运动,所以吃的过于油腻很容易囤积脂肪,不利于身材恢复和哺乳喂养,也很容易便秘,吃的太不好又会导致营养不良。平时也要多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜。