孕期怎么吃才可以孕育出一个智商高，颜值高的宝宝？
蔬菜胡萝卜：胡萝卜的营养价值很高，孕期吃胡萝卜可以让宝宝皮肤红润。但没有煮熟的胡萝卜很难被人体吸收，所以建议烹饪后再食用。
西红柿：西红柿一直是美容养颜的好物。准妈妈怀孕期间吃西红柿不仅可以使自己脸上的细纹消失，还可以防止宝宝皮肤长黑斑。
西兰花：西兰花最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃。因为这样吃可以最大程度保留西兰花中的营养成分，从而更好地促使胎儿皮肤白皙。
牛奶乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，牛奶中含有适合胎儿发育所必须的全部营养素。不仅可以镇定安神，美容养颜，还可以增强孕妈的抵抗力，提供人体必需的氨基酸。
银耳或燕窝：燕窝作为养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，长期食用，还能让女人由内而外焕发美丽光彩。
孕期坚持这几件事，生出的宝宝又白又嫩，颜值智商高：
孕妈妈在孕期保持愉悦的心情，舒缓的情绪，才能让胎儿更好的接受营养和妈妈的正能量气息，特别是喜欢笑的孕妈，出生后的宝宝会特别喜欢笑。连在睡觉的时候都是嘴角上扬的，性格也会特别开朗活泼，爱笑的宝宝会更可爱哦。
孕期妈妈要经常给胎儿多听胎教音乐进行熏陶，你们别小看哦，胎儿在孕中期大概四个月卡是就有听力了哦，这时妈妈可以经常给孩子播放胎教音乐，让孩子可以在音乐的环境中成长，能刺激大脑的生长和提高记忆力哦，这些可有研究发现的，而且喜欢听音乐的孩子会更加有音乐节奏感和性格也会变得很好哦。
在孕期，饮食搭配是非常重要的，孕期需要各种营养的摄入和吸收，但是不能过量，只能适量，孕妇可以选择孕期适口的多吃点，从奶制品到肉类，到蔬果类都要合理的均衡的搭配好，孕期喝牛奶，可以让孩子白白嫩嫩的，多吃鱼类可以让孩子更加的聪明，吃水果可以挑选猕猴桃，樱桃，橙子之类的富含维生素c和多种维生素的吸收，更好的让胎儿吸收和成长，这些都是非常重要的。
科学备孕男宝宝吃什么好？
女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，还要多吃一些碱性的食物，高热量食物、肉类食物、咸味食物、谷物类食物、含钾、纳、锌多的食物，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。比如：新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。但是女性备孕期间吃叶酸可以预防婴儿畸形，男性吃育之缘可以提高生育能力，避免不孕，这些都是达成共识的。建议宝妈也不要有太大压力。
建议女方在备孕期间多吃蔬菜瓜果，男士戒除研究熬夜的习惯，夫妻适量运动，想怀男孩就应该为自己的身体健康打好基础，可以吃[_a***_]碱来调理健康的碱性体质，提高怀男孩的几率。
女性生男还是生女，虽然跟自身体质的阴或阳有一定关系，但并不完全取决于此，还有许多如身体酸碱度、精子的活力、双方的年龄、压力、生活环境等因素影响。其实对于生男生女的方法，至今压根就科学根据，目前只能提升几率罢了。
提升生男孩几率需要掌握以下几点：
1、掌握排卵期
在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断;在排卵日当天或第二天***，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活，从而有利于生男孩。
2、选有利于生男孩的体位进行***
用有利于生男孩的体位进行***：***用男性***能深入插到女性阴道的***方法，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内，有利于生男孩。
3、在高潮时***
在女性高潮时***，则更有可能生男孩。所以想生男孩在***时男方最好在女性达到高潮时再***。
4、掌握***深浅
若想生男孩，则应在临近子宫口的地方***或在***结束后，女性先不要移动身体，可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟，让精子深入。
在怀孕的前两个月要特别注意饮食，准妈妈要多吃土豆、咸菜、酸萝卜、苏打饼干以及在炒多菜的时候都放了陈醋，大家别看陈醋酸酸的，其实它是碱性的食物。
准爸爸多吃肉类的食物，像排骨、牛肉、猪肉、鸡肉和鸭肉等比较常见的肉类，红烧、炖肉，各种做法都可以。
在这里要特别说明的是，准妈妈吃得较多的是蔬菜类，准爸爸吃得较多的是肉类，也不是说准妈妈就只吃蔬菜就不吃肉了，也要吃肉类，只是量比先前少吃，菜的比例较多而已，准爸爸也是这样，希望各位能把握好。
另外在这儿也提示一下各位准爸妈，要怀孕请不要喝酒，因为酒是酸性的，虽然可以改变体质，但是酒精对于精子的质量是有很大的影响到的，故用酒来调节身体珠酸碱度是可怕的
哪些是备孕吃的蔬菜，备孕期吃什么蔬菜好呢？
在备孕期间可以多吃菠菜，芹菜等，多吃高纤维的蔬菜可以预防孕妇便秘等，同时菠菜也可以补铁，预防孕期出现贫血的风险，先做好孕前的检查和准备工作，需要计算排卵期的时间，在排卵期隔日性生活，那怀孕的几率比较大，注意不要过于疲劳。
