有人说，产后两年是女性抑郁的高发期，宝妈应该如何疏解心情？
第一，这个是生理加心理原因，相互影响的，自己得有和客观认识，目的是要原谅自己，自己要对自己宽容大度。
第二，如果你有公公婆婆他们有特别想帮你带孩子了，你就要小心一点了。最好让自己妈妈来照顾月子。说服你老公提前要给他科普一下，说出你心里的担心，万一婆婆来怎么怎么，这样省去月子里面你情绪不稳定带来彼此的冲突，防患未然哈。这个问题如果能放在受孕前就达成协议就是最好了。
第三，建立好自己闺蜜圈，至少有一个非常信得过的好朋友在你身边，当你受伤的时候可以有个倾诉的对象。
目前就想到了这三点，这个不是你能控制的，如若你有个心疼你的老公，明事理的婆婆，还有和好的朋友，一般来说可以顺利渡过。
友情提醒：孩子还是自己带好，实在实现不了最次也要每天能下班见到孩子，坚决自己和孩子睡在在一起，因为，晚上是人最脆弱的时候，你能陪伴在孩子身边，让他感受到妈妈的拥抱，听到妈妈的声音，呼吸的气息和味道，这些都是保证这个孩子是否把你当成依恋对象的原因之一，而且是重要的原因。
孩子两个月了，不止一次想不开，产后抑郁症怎么从中走出来？
我现在是一名家庭教育和儿童心理学的专业讲师，也是一家线下教育培训机构的创办人，有两个女儿都算得上乖巧可爱，和先生都有自己的事业也很恩爱。很多学员会问我怎么样做到这样和睦、融洽的家庭关系的，其实我在有了第一个孩子之后，也得了产后抑郁。
2010年的时候意外怀孕有了老大，原本我雄心勃勃的***出国深造，在职场上也有更高的发展***。我当时特别焦虑，原本的***都被打乱了。我当时甚至很慌乱的上网搜索“人为什么要生孩子，生孩子的意义是什么？”
当时刚结婚没多久，本来就对“妻子”的角色还在适应，又意外地变成了“母亲”，当时感觉身体和生理都超负荷了，由于那时候还比较瘦弱，我担心孩子的营养跟不上，所以怀孕的时候拼命吃，体重从孕前100斤到产后的140斤。
我把以前的衣服都送给了妹妹，自己开始穿肥大的孕妇装。生完大宝后，一方面我身材走样，另一方面意外怀孕诞生的孩子，我不知怎样去面对，在孩子的养育问题上花费了我很大精力，我和先生的感情也到了冰点。
昨天看见一个不可小觑的数字，中国超6成孕妇产后抑郁。也就是说有一半以上的人会遭受产后抑郁。多么惊人数字！
所以我想对题主说，你并不是例外，不要感觉自己无用，对自己产生自责，甚至会有怎么会是我这种想法。
对待产后抑郁这件事上，激素的因素，我们无法改变，别的因素分析一下，希望能够帮到你！
自身因素：
- 我一直认为向外、自身突破的力量是强大的。题主在求助，一定意识到自己的问题了，那就从心出发吧！想干什么，在条件允许的范围内去做。哪里不舒服，说出来。哪里不顺眼，整改。尽量在不过分的情况下，怎么高兴怎么来。
- 向朋友、闺蜜，或者老公说出来，我一直一直觉得有些话说出来心里就亮堂了。而且在说的过程中，注意力也会有所转移。
关于劳累
很多新手妈妈刚开始不适应，夜里喂奶、换尿布导致的劳累也会引起抑郁。首先要让宝爸也参与到带孩子的过程，减轻你的负担。再者，家里人手不够用的话及早请月嫂帮忙。
最想说的话：
如果没有和婆婆住在一起的话，或者对婆婆有成见，最好不要让婆婆来伺候你。一句话一个眼神都会让你不舒服。要知道激素的作用下，你没有那么理智。谁都想好好的，只是到时候不由你。
希望题主早点走出来，也希望产妇的老公婆婆妈妈们都能够意识到产后抑郁这个问题。
这个问题，首先你的心要放宽一些，只有看得开了，就很容易走出来的！
我刚生我大宝那会，我也是得了这个病，整天想东想西，整天感觉生这个孩子是个错误的，整天呆在这个家特别的委屈，特别是坐月子那段时间特别的严重，后来，随着孩子的慢慢长开，变得一天天可爱，我就在想，原来做妈妈真的不简单，原来带孩子那么辛苦，原来生孩子那么疼，原来我妈妈那时候照顾我那么辛苦，想着妈妈这么辛苦的把我养大，我还这么天天折磨自己，不值得！
那会家里也是挺吵的，家里的平常鸡毛蒜皮都能弄得鸡飞狗跳的，虽然不是我在吵，但原因也有跟我有关，慢慢的，我也麻木了，我就在想，我要把自己照顾好，照顾好孩子，等出了月子，在想想怎么安排，就这样每天的安慰着自己，有时候心里特别压抑的时候，我就会写日记，把自己的心里话全写日记上，我就是这样慢慢来的！
