月子里吃什么坚果好？
坐月子期间是女人改善体质的最佳时机，也是人生当中重要的节点。月子做得好，能够改善体质，还能让你容光焕发。月子里产妇一定要补充足够多的营养，这不仅为了自身的健康，也是为了宝宝能够吸取更多的营养。月子里的禁忌非常的多，像韭菜辣椒等这些辛辣刺激的食物不可以触及。新鲜的蔬菜水果是可以吃一些的，不过水果只需要加热后再进行食用，月子里面可以使用哪些坚果类食物为身体补充能量？
月子中的宝妈脾胃功能尚未完全修复，所以在选择坚果的时候一定不要选择那些坚硬的，不易消化的食物。并且使用完之后，一定要用温水刷牙，保持口腔卫生。
产妇月子期间可以食用些开心果，腰果这类，因为腰果当中含有大量的铁、锌和脂肪等营养物质，非常有利于产后妈妈身体恢复，还有利于宝宝的生长发育，防止贫血症，增加皮肤光洁，并且具有通乳，解乏，通便的作用。
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也可以适当的食用板栗，不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，还有助于身体的止血活血，提高机体免疫力，夏威夷果，榛子都可以适当的少食用一些，可以增进食欲，促进消化。丰富的膳食纤维可以润肠通便，对于气血两亏的宝妈们，可以促进身体更容易的吸收维生素。
坚果类一定要适量食用，因为吃太多对牙齿不好，同时还要多注意休息，适当的运动更有助于产后的恢复。
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坐月子可以吃坚果吗？
坐月子可以吃坚果，但每天食用坚果不宜超过50g，坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇身体保养和胎儿身体发育健康，但也不宜多吃，可以选择每日定量的混合坚果。
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