坐月子能吃松子吗,坐月子能吃松子吗母乳喂养

作者：aHEAJCEA@oM栏目：调养2024-11-06 16:552

产妇的饮食以健康有营养易消化温热为主，其他的没有特别需要注意的，多吃坚果可以提升母乳营养质量，对宝宝也有好处，所以产妇产后可以适当吃坚果的，可以吃点油性小一点的如松籽、榛子、开心果、核桃都可以吃，这些坚果含锌比较丰富，对身体好。

孕妇可以吃松子吗

孕妇可以吃松子。

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松子又称松仁、松子仁、红松果等，为松树的***。松子富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、钾、镁等营养成分。

松子含有丰富的不饱和脂肪酸，具有调节血脂、预防心血管疾病的作用。松子中的油脂含量丰富，能润泽肌肤、润肠通便，对缓解皮肤干燥及便秘有一定食疗效果。松子富含矿物质和维生素E，具有强壮筋骨、软化血管、延缓衰老等功效。

孕妇适量食用松子对自身和胎儿均有一定益处。松子含油多、热量大，存放时应注意通风，防止变质。脾胃虚寒及腹泻者不宜食用松子。

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本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核

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