怀孕期间可以吃蛋白粉吗？
在怀孕期间的话是可以吃一些蛋白粉的蛋***主要是能够提高自身的抵抗力，同时也能够预防疾病的情况，可以适量的补充一些蛋***，但是在怀孕期间的话也不建议多吃，可以多从饮食上进行摄取，比如多吃一些豆类和牛奶之类的这些食物里面富含蛋***也是比较多的，在孕早期的时候也要定期进行产检。
孕妇可以喝蛋白质粉吗？
还记得上半年我怀着我闺女的时候，不少孕妈也问过我这个问题，甚至有孕妈问我有木有补充蛋***？
首先说说什么是蛋***？其实蛋***是以大豆或者牛奶等原料提取的纯蛋白质，以粉状形式上市出售。
孕妇可不可以吃蛋***呢？当然可以，因为蛋白质的主要功能就是构成身体组织，所以孕期饮食，尤其孕中晚期需要更多的蛋白质才能满足胎宝宝的生长发育需要。
我怀孕吃蛋***吗？没有，因为我孕期饮食中能提供足够的蛋白质，在食物中鱼禽蛋瘦肉和奶及奶制品，大豆和大豆制品都是优质蛋白质的来源。
如果作为孕妈的你，在孕中晚期里食欲不佳，长期不喜欢富含优质蛋白的食物，或者你产检时胎宝宝发育偏小，而且是偏小两周以上，这时就一定要补充一些蛋***并加强饮食安排，以满足胎宝宝的发育需要。
芝士姚妈回复您：
能！只要是高品质，安全的优质蛋***都可以的。蛋白质粉通常用于缺乏的人群补充，以满足正常的生理需求。产妇若能做到膳食均衡，营养全面，完全能够满足机体的蛋白质需求，无需额外补充蛋白质粉，摄入过多蛋白质粉反而加重机体负担。如果出现蛋白质粉摄入不足的情况，应加强营养，可以服用蛋白质粉。
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蛋白质是人体每天所必须的营养物质，但是蛋白质也并不是多多益善的，一旦摄入过量的蛋白质粉就会给肾脏带来负担，从而影响身体的健康，但是也不是所有人都必须吃蛋白质粉的，一般身体健康的人只需要从食物中摄取蛋白质就可以了，但是哪些人需要吃蛋白质呢？
蛋白质的作用
蛋白质粉***用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
什么人适合吃蛋白质粉？
蛋白质粉除了是人体所需要的必须营养之外，也是保证人体健康的必须营养，一般在食物当中都有存在，如肉类，蛋白质类，谷物等中含有，但是某些特殊人群是必须食用的如
孕妇和大病初愈的人群，我们都知道孕妇是一个人吃两个人补，但是这个时候普通食物当中所含的蛋白质根本就没有办法满足两个人的需求，所以会通过蛋白质粉来进行补充，大病初愈的人因为胃肠功能很弱还没有完全恢复，所以建议食用蛋白质粉。
减肥的人食用蛋白质粉主要是为了减肥后的营养补充，因为食物中所含有的脂肪特别是肉类中含有大量的脂肪，一旦食用了大量的肉类，那么可想而知减肥的功夫全都白费了，但是有需要大量的蛋白质，所以可以通过这个方法进行补充。
Ps：不要建议孕妇一个人吃两人份，那样会让孕妇的胃肠消化系统压力增大，反而对孕妇的健康没有好处，而且还会增加孕吐的现象，健康的人在每天的食物中就可以摄取足够的蛋白质，所以没有必要通过蛋白质粉来进行补充。
怀孕期间适当补充蛋***还是有必要的。我国对成年女性每天蛋白质的摄入量为55克。
每100克牛奶含蛋白质约3克，100克鸡蛋约13克，100克瘦肉约18克。100克米饭约2.8克。所以，可以根据自己的饮食大约估计下蛋白质的摄入量。
但是，现在的女孩以瘦为美，很多人吃的较少，这样，蛋白质的摄入也会相应减少。
孕早期，虽然蛋白质的摄入不必增加，但，如果缺乏，会对婴儿发育造成非常大的伤害。
孕中期蛋白要增加15克，晚期增加到20克。所以，为了胎儿发育良好，适当补充蛋***还是很好的。
