生完宝宝后，女性的雌激素水平较低，催乳素水平较高，骨骼在坐月子时补充钙的能力很差，在用母乳喂养孩子的时候身体会消耗大量的钙。因此，产后的女性最好还是要及时补充钙。但是宝宝刚出生后，如宝宝没有缺钙症状，母亲则不需要口服钙片，可以补充含钙量高的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼等。
哺乳期可以吃钙片，钙片可以通过乳汁给宝宝，预防宝宝缺钙，哺乳期补钙，最好按照说明书服用或者去医院检查微量元素，在医生指导下合理服用，以免引起服用过量，引起不良影响。建议最好适当锻炼身体，同时建议多吃瘦肉，鸡蛋，可以促进奶水增多，同时建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。不吃也不会有太大问题。
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