产后大肚子怎么减难吗？
先说说我吧，我有两个宝宝，小肚子都是在小宝贝一岁左右消下去的，比起有的宝宝上小学了肚子还没恢复的宝妈，我是***的
首先产后的一个月坐月子期间是塑形的一个重要时期，那么月子里该怎么做呢，我慢慢写，你慢慢看
第一：少餐多食，月子里的宝妈总是被家人各种大补，这就造成许多的妈妈，出了月子体重增加。
营养汤每天一次就好，不要顿顿喝，你每天吸收不了这么多的营养，喝的太多会在身体里产生脂肪堆积的 每顿吃半饱，感觉快饱的时候就要停下嘴巴了 可以增加用餐次数，但不要一次吃的太饱，会把肚皮撑大
第二：适当做一下小幅度的运动，比如你每天吃过饭，在房间里慢走个几分钟，五六分钟就行，不可站太长时间，容易疲劳 饭后走可以让身体舒缓，促进产后恶露的排出 老睡着最容易产生脂肪，所以一定不要懒啊
第三：每天平躺一会，（平常时间要侧躺哟，经常平躺会形成子宫后垂，因为月子里的宝妈，支撑***韧带软弱无力，尚未恢复，难以将***拉至前位，***在后位容易导致腹部疼，腰酸背痛等现象）双手掌心揉至发热 放在肚子上顺时针按摩（适用于顺产的宝妈） 这样做的目的是促进腹部的血液循环 将体内的毒素排到体外，比吃什么减肥药都有用的哦
因为腹部***这个动作就如慢跑一样，腹部运动，促进脂肪运动，自然而然油脂扩散 不就排出在体外了？
我打算，等我儿子不吃奶的时候，我让老公买个关藏獒的笼子！然后关我一个月！一天早上两个鸡蛋，中午一片牛肉！晚上西红柿两个！看看能不能瘦！
有时候我想想，像我这样的人活着干嘛？吃饭狼吞虎咽，运动基本坚持不了！又想漂亮，又想瘦！
生完后是这样的
完全感觉不想活了！
产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速***恢复，戴收腹带，防止***、内脏下垂。
饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。
产假期间尽量亲带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但从个人减肚子的经验来看。越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。
出现腹直肌，提早通过运动进行调整。为什么产后肚子一直下不去，腹直肌分离在产后妈妈中很常见，却经常被忽视。这类妈妈可以通过以下简单动作进行调整：①平躺，双膝弯曲，双脚平放在床上。②吸气，鼓起腹部。③呼气，将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面。④抬到最高处时，收紧臀部肌肉，然后放松重复8-10次。
近距离出行，将交通工具换成自行车。骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。对产后身材恢复有着绝佳的效果。
有条件的妈妈，还可以通过腹部吸脂塑形，帮助产后肚子恢复。通常，会在腹部吸脂手术后三个月，让皮肤重新恢复弹性，腹部平坦，重拾产前凹凸有致的好身材。
产后想减肥除了少吃脂肪含量高的食物，还应注意平常炒菜少放油。其次就是平时饮食的注意，需食物量少而精，吃得多自然会胖。月子里更应该特别注意多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。[_a***_]担心汤内油多可以用吸管喝汤。一定要多吃蔬菜和水果，补充微量元素，预防便秘。虽说什么束身腰带、减肥药……但是我还是觉得合理的饮食即有营养还要少吃并且多锻炼，才是妈妈最好的选择。
产后减肚子，可以试试下面这几个方法！
一、穿塑身衣
产后塑身衣可以***因激素突然改变而导致的乳腺胀大、***收缩、皮肤弹性回缩等。用塑身衣收紧，能预防内肚下垂，预防妇科病，还收小小肚腩。
想要达到塑型瘦身的效果，每天要坚持穿塑身衣七八个小时以上，坚持穿一两个月，效果最佳，塑身套装一般不建议连续穿24小时。
如果是顺产的妈妈，5天后就可以穿塑身衣，但最好是等身体恢复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。
如果是剖腹产的妈妈，分娩一个月后可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。
值得注意的是：产后穿戴塑身衣的同时要注意透气。防止热量过高，汗液过多，而导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。
二、瘦身产品与瘦身运动相结合
要想减掉大肚子，此时运动是必不可少的。身体恢复后，宝妈可以试试下面的方法恢复身材。
产后妈妈如何快速有效瘦大肚腩？过来人告诉你需要做哪些事？
作为一个产后妈妈，大肚腩是个让人头疼的问题，月子里没注意好，有可能直接影响一个女人的后半生。就我知道的方法里，最直接最有效果也是被认为最老土的方法，自然是产后裹腹，用一个束腹带包紧肚腩，无论多困难，都要去做，特别是产后42天的时间里。我遇到过的宝妈，但凡有裹腹的肚子都能收回去，大多数没裹腹的都还挺着一个大肚肚，让人误认为二次怀孕。我是产后听医生的话不用裹腹，结果用很长的时间来后悔和修复。虽然恢复一些，但是很慢。 第二个有效的方法就要数运动了，运动是保持健康和良好身材的秘诀。我在后期的跑步中也收到一些效果。
1.母乳喂养
这个可能会有所帮助，尤其是在分娩后的最初几个月。
如果你进行了母乳喂养，你会燃烧额外的热量来生产母乳——大约每天500卡路里。可能会比那些用奶瓶喂养婴儿的妈妈瘦的更快呢。
母乳喂养也会引起***收缩，这有助于收缩你的***，使之成为你整个身体的锻炼。
2.健康的饮食
记得吃早饭。
每天吃水果和蔬菜。
少吃高脂肪和高糖的食物，如蛋糕。
