哺乳期间多吃一些高蛋白的食物，可以促进乳汁的分泌，多喝一些汤汤水水的食物，如鸡汤，排骨汤，猪蹄黄豆汤，鱼汤等，要注意保持情绪稳定，如果生气或者是郁闷也会影响奶水，不要吃韭菜，不要熬夜，饮食的口味一定要清淡，不要吃辛辣的食物。
哺乳期间是可以喝一些猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤，排骨汤来帮助分泌乳汁的，另外也是可以喝一些蔬菜汤鸡汤等有营养的物质，但是如果长期得不到改善，那么最好是可以到正规的医院进行就诊，也是可以寻求催乳师来帮助乳汁分泌的，另外也要保持心态平和，如果心情过度焦躁，也是会导致乳汁分泌不畅。
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