怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？
怀孕前经常跑步，怀孕后也可以跑，但是要降低运动强度和时长。而且前提条件是确认没有出现先兆流产或者腹痛和见红等症状。
1、看运动心率：（220-你的生育年龄）×60％～70％，就是你孕期的最佳运动心率。
2、看运动后呼吸：运动后“能说话不能唱歌”，如果运动后说话上气不接下气，表示运动强度过大；如果运动过后唱歌也不跑调，则表示运动强度过低。
3、孕期运动强度和时长，降到孕前水平的30％，比如说你孕前每天跑步一小时，怀孕后降到20分钟，跑步的速度也降下来。
孕期运动有哪些方面的影响？
1、不合时宜的运动可造成流产和早产，所以孕前如果没有坚持经常运动的孕妈咪散散步就可以，不要勉强要求自己跑步。
2、宫颈松弛的孕妇、先兆流产的孕妇、多次剖腹产或者有过子宫肌瘤剔除史的孕妇，胎盘前置、胎儿脐带绕颈的孕妇、不明原因出血的孕妇，前胎有早产史的孕妇，都不建议跑步这种运动方式。
3、孕期适量运动可促进骨盆开合，有利于提高孕妇自身免疫力，降低体脂率控制体重，避免胎儿发育成“巨大儿”，对促进血液循环，有利于顺产。
大家好，我是苏飘老白，很高兴回答朋友的问题？个人认为有三点，一，怀孕前跑步是有氧运动是可以的，可以增强体质，健身健体。增强人的心肺功能，也可以消除和缓解疲劳。但要根据自身适量运动。二，怀孕后前三个月情况不稳定不要过量运动，多休息，多注意营养补充。三，怀孕三个月后可以适量运动，比如散散步，会对胎儿在腹中有好处的。记住自己产期，注意胎儿在腹中的反应，在此祝愿天下宝宝宝妈健健康康！谢谢大家，拜拜！
***加载中...如果您在怀孕前就经常进行跑步锻炼，那您可以根据自己的身体情况，在咨询过医生的情况下继续坚持跑步。
但是跑步时，切记不可逞强，保持原本水平即可，因为在怀孕千期间，孕妇的身体荷尔蒙会产生变化，身体分泌雌激素，松弛素等，会让关节松动，不稳定，容易造成关节受伤，所以跑步过程中一定要确保自己和宝宝的安全和健康。
跑步时掌握好节奏，循序渐进，一切以自己舒适为主，如有任何不舒服都应该停下来休息，运动后及时补充水分。
尽量选择不跑，可以改散步，我怀孕的时候坚持每天至少散步一个小时，前期都挺好的，孕晚期的时候散步超过半个小时有点肚子痛，主要是我肚子大，宝宝比较胖。不过也是因人而异要看个人体质啊。
怀孕前有的女性喜欢跑步，如果在怀孕之后也是可以跑步的，那么究竟怀孕之后能不能跑步呢？
怀孕之后，尽量少做剧烈运动，如跑步，由于四肢会失去一定的协调性，过度的曲张大腿，可以引起宫颈管变短，有流产的风险性。
所以怀孕之后尽量要做剧烈性运动，特别是[_a***_]有增加肢体压力和增加重力均会引起流产的发生。特别如快跑容易在20周以后出现早产或者流产的风险。
你现在怀孕之后，可以通过散步可以来一定的活动性，保持一定的能量热量的散失，同时可以为后续分娩做足准备。
在怀孕28周之后，女性去特别注意胎动的变化，若胎动有异常就尽量减少活动，否则会引起胎儿宫内缺氧，并且如果胎动过于频繁或者过于减少，需要去医院及时就诊。
做什么运动会导致流产？
这取决于两个方面：
1、孩子本身没有不良基因🧬，具备持续分裂的基础。否则，即使不运动，打个喷嚏都有可能导致流产。这是自然法则。
2、如果孩子的基因没有问题，那么母亲的身体素质及激素水平很重要，在3个月后，自己身体能承受的正常运动都是可以接受的，孩子在宫中也不要会受太大影响。况且，适度运动分泌的激素能够增加母子的愉悦感，也是很有益的。
当然，作死节奏的高强度运动，那就是自我打胎行为，另当别论。
儿子在肚中5个多月时，我爬黄山都没事。（用欣赏美景的好心情慢慢爬，孩子还挺开心的）
怀孕后最好是适当的活动锻炼，现在有孕妇做的瑜伽但是头三个月不能做。，还有就是不能剧烈的运动，不然很容易诱发子宫收缩导致流产的情况。建议，平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情，不要有压力，多进食营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身的免疫力。
这个问题很有趣，很容易给人“有心机”的联想。希望提问者是出于保胎安全方面考虑而发问；可别拿去骗怀孕中的女朋友玩。
钢铁直男答题：90%的运动，会造成流程。 虽然，孕妇适当的运动能促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益。一些定向锻炼还有助于孩子的生产，但孕期的运动，还是要绝对保守的。 怀孕期间，除了饭后散步；慢动作版的体操；产前几个月多爬爬楼梯等轻运动，其他运动都不建议。
在一些育儿app，我们发现一些所谓“专业人士”推荐了游泳。太可怕了~为什么认为游泳是孕期的好运动呢？游泳这项运动，涉及到的身体部分超乎想象的多。其中最要命的是呼吸受到影响缺氧后对孩子影响极大；此外，水压也会对身体造成异常加压，严重的会直接促使孕妇流产。 慢跑，竞走等也被推荐位孕妇的合理运动。这特么是认真的么？慢跑带来的身体晃动，是一个稚嫩生命能承受的么？怀孕中，孩子周围都是水，非常容易因为晃动而造成移位，脐带缠绕等，非常微信。
所以请记住，孕期只能做以下几种简单运动：散步、孕妇瑜伽、爬楼梯、提臀活动、慢动作版体操 孕期禁止以下行为：游泳、跑步、修身瑜伽、翻跟斗、攀岩、踩自行车（孕早期可适当）、健身房中涉及到腰部发力的机械运动，都不行。
