现在坐月子吃水果要加热吗？
大家好，我是布丁麻麻，欢迎大家关注我的答题。大家都知道坐月子对女人来说是一生中最重要的一个时期，常有老人说女人身体不好的只要月子里好好养都能养好，因为坐月子直接影响到女人的产后恢复及今后的日常生活。如果不小心就可能落下月子病影响生活。因此月子期间吃的食物就显得格外重要。
水果是现代人都非常喜欢的食物，且水果也属于营养丰富的食物，很多女性都喜欢吃水果，可是都说月子里不能吃冷的东西，那么月子吃水果是不是需要加热呢？首先明确一点，月子期间水果肯定是可以吃的，这点大家不必按老旧思想说的不吃蔬果。不过呢吃水果也要注意气温，如果天温不是很热的话是需要加热的，因为一般月子里的身体比较虚弱，需要一个复原的过程，所以生冷的水果是不利于身体恢复和影响宝宝消化的，容易造成妈妈胃寒体弱以及宝宝拉肚子。且为了更好地养身体以防寒邪侵身，最好是加热后食用，个人建议产后三个月均食用加热后的水果，这样可更好地防止新妈妈胃寒胃疼。
不过加热后的水果口感上肯定不及新鲜的，且对营养成分也有一定影响，对实在无法接受加热水果的产妇我建议视水果的特质进行具体的区分对待，毕竟因为吃不了加热水果后在月子期间不吃水果也是不好的：
首先，坐月子时，凉性的水果不要吃，热性的水果要少吃，中性和温性的水果适当的有选择的吃。你肯定要问了，什么是热性的什么又是凉性的？什么又是中性温性的？下面我们简单介绍几种：热性水果有榴莲、桂圆、荔枝、桃、椰子等；温性水果则有山楂、樱桃、石榴、木瓜等；中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、甘蔗、乌梅等；凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉等。至于其他水果在不确定情况下可百度其属性。
其次，并不是所有的水果都适合加热，因为水果在加热的过程中会流失维生素C、维生素E等营养素。所以那些富含维C、维E的水果，如果加热过度就会破坏其本身的维生素，得不偿失，建议最好不要加热。可选择在出月子后再常温食用。
总而言之，水果是非常有利于坐月子时产妇的营养补充的，但必须遵循一定的原则，注意避免食用寒性水果，有条件情况下尽量加热着吃。另榴莲和菠萝蜜有助于下奶，虽属热性，可适量食用。愿大家都能度过一个快乐的月子！
一般情况下，我们平时吃水果大都习惯生吃，生吃水果既利于VC成份的保留口感又好。
但有些产妇在月子期间会有肠胃敏感的情况，担心生吃后肠胃不适。如果有这种情况，可以把水果温热一下或做熟后再吃，这样吃会避免对肠胃的刺激且有助于胃肠的消化吸收。
虽然熟的水果的确会损失部分VC，可其中的矿物质和膳食纤维并不会遭到破坏，抗氧化物质损失也不大。
VC可以通过吃蔬菜来补充也是可以的，况且许多蔬菜中的VC含量远远高于一些普通水果。
煮熟的水果往往会变得很酸 ，但一定要少加点糖，因为糖含有人体必需的营养成分极少，热量却很高，这种吃法反而对健康不利。
相对煮水果吃来说，蒸着吃或烤着吃酸度会小些。如果不敢吃生冷的水果，可以把水果切成块或片，蒸熟了或烤熟了吃还是不错的。
当然，如果身体健康，肠胃很好，生吃水果没有不适的话，也是很好的。
是的，需要加热。
我在坐月子时吃水果主要用这几种方法来加热水果，不同的水果用不同的方式加热，不仅使水果加热，还可以获得美味。
1、用热水浸泡
对于苹果等肉质紧实的水果可以直接切块放入热水浸泡加热，但是不要泡太长时间，否则会损失很大的水溶性维生素。
2、上锅蒸
梨子和橙子之类不适合用水泡的水果放在锅上蒸着吃可以快速加热，润肺滋养特别美味。
3、微波炉加热
香蕉之类的水果我是直接带皮放入微波炉加热，1分钟以后就是软糯香甜的美味了。
4、加牛奶煮
木瓜是月嫂喜欢做给我吃的水果，她说可以通乳腺。木瓜切块放入牛奶倒入锅中加热煮沸，不仅有好吃的木瓜，还会形成美味的奶皮，简直就是我的最爱。
我在产后不久就想吃香蕉，但收到过长辈的拒绝和嘱咐，说坐月子期间不能吃生冷食物及水果，如果想吃必须煮熟了再吃。香蕉煮熟的话就变黑了，当时心情有些不爽。于是咨询医生和上网查资料来击败他们的理论。水果中含有丰富的维生素和矿物质，产后吃水果对身体恢复和乳汁分泌都有很好的促进作用。
但是在月子里吃水果也是有讲究的。我认为像西瓜、柚子、梨等寒性的水果最好不要吃，在月子期间要选择温性的水果，有些水果可以加热做水果汤，比如山楂、枣。但有些水果在加热的过程中，会使营养成分流失，比如橙子富含丰富维生素c和维生素e，不适合加热。下面分享几种我喜爱的水果及做法。
1、[_a***_]，可以加热，对产后的妈妈很有好处，红枣具有补脾健胃的功效，红枣南瓜粥或者红枣桂圆粥都是不错的选择；有时抓一把黄豆和数颗红枣，放豆浆机里，做成红枣豆浆口感也很好。
2、木瓜，可加热但不要时间过长，木瓜中有丰富的多种维生素，也能帮助消化和催乳。将木瓜切成小块与冰糖牛奶放进锅里煮，一道饮品——鲜奶炖木瓜。如果麻麻不喜欢喝牛奶，可以做木瓜银耳羹也是不错的选择。
3、山楂，可以加热，产后吃适量的山楂对身体恢复有好处，对消化不良和积食都有帮助。 可以煮山楂水，但我比较喜欢蒸着吃，将山楂洗净去核，放入碗中加冰糖蒸十五分钟，酸酸甜甜的很开胃。
4、苹果，不需要加热，每天吃苹果增加乳汁中的锌元素，对婴儿的健康发育很有好处。宝宝六个月以后，也可以做成苹果泥给宝宝添加辅食的不错选择。
综上所述，我觉得有些水果不要加热吃，更不要煮沸，但也不要从冰箱里拿出来就吃，要挑选一些中性和温性水果来吃。
以上是我的经验分享，喜欢可以关注我。
我坐月子的时候，吃水果都是煮熟的。我是剖腹产，其实没多大感觉骨缝开的事儿。坐月子是咱们中国人几千年来积累下来的经验，有的还是要遵循的。而且给孩子喂奶的话，吃生的东西总归不太好，还是要照顾照顾孩子的消化道的。
做月子期间吃水果，需要加热嘛？
坐月子期间吃水果，最好加热。如果不爱吃加热的水果，可以吃常温保存的水果。坐月子期间忌食性寒凉的水果比如西瓜，适量食用苹果、猕猴桃、橙子等应季节的水果。坐月子期间身体抵抗力低下，一定要注意保暖忌受凉，注意饮食卫生，防止病从口入。
