备孕的话，什么时候吃叶酸合适些？
大家好，很乐意回答这问题。备孕的话，应该在孕前3个月到孕早期3个月内增补叶酸最合适，预防神经管畸形。但是一旦发现怀孕了再吃，就稍微有点晚了，看我解答，希望能帮助到您
视频加载中...备孕的话，孕前3个月就要开始吃叶酸，一直吃到孕后三个月停止服用，可以预防宝宝发生神经管畸形的风险，如果意外怀孕来不及服用叶酸，那么马上也要开始吃，一直吃到孕后三个月为止
这是我的建议，希望能帮到你
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃。
叶酸在备孕的作用：
叶酸是B族维生素中的一种，在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用，但它的作用不仅仅在此，在孕前期，适量的补充叶酸，可以提升身体的代谢能力，还有增强精子的活力，提高受孕的几率，因此建议备孕的妈妈们，不要等到好孕后才补充，应该在备孕前就开始摄入。
孕期的叶酸需要量：
宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况。
亚洲女性体内叶酸含量不稳定，每日食物中摄入量也是有限的，要想体内叶酸含量达到稳定水平，至少需要三个月，所以打算怀孕开始，孕前三个月，即备孕阶段需要吃至少三个月的叶酸，怀孕后继续补充叶酸到孕三个月。
体内稳定的叶酸含量，可以最大程度的降低胎儿早期患神经管相关的疾病，有利于孕早期细胞快速分裂及胎儿脑部发育。
标准答案是孕前3个月开始补充叶酸。
叶酸缺乏会增加胎儿出现“神经管畸形”的缺陷，胎儿的神经管发育开始于发育的第三周。实际上一般女性在怀孕4周甚至6周才能确定自己是否怀孕，如果确定怀孕再补充叶酸，就错过了最佳的防御时期。
补充叶酸的效果并不是立竿见影的，对存在叶酸缺乏的女性来说，在持续补充叶酸12-14周之后，血浆中的叶酸才达到稳定水平。所以为了能在孕后3周用上它，那至少提前3个月开始补充叶酸。
补充叶酸的方式
补充叶酸既可以单独吃叶酸片，也可以吃复合维生素片，我备孕期间吃的是复合维生素片。这类补充剂叶酸含量都符合剂量标准，一般为400-800ug，一般一天400ug就够了。补充剂通常是一天一片就能满足要求。
叶酸片要吃多久的问题？
建议从备孕到孕期全程都补充叶酸。补充叶酸的效果与甲基四氢叶酸（MTHFR）的基因型差异有关。在有此基因缺陷型的父母亲或者胎儿中，补充叶酸能够降低未来婴儿脑瘤、白血病或者尿道下裂畸形等风险。很少有准父母知道自己的MTHFR基因型，胎儿的基因型更加无从得知，所以孕期全程补充最保险。每天补充400ug也不存在过量补充的风险。
除了吃叶酸片这类补充剂，还可以从食物中补充叶酸。
叶酸的主要膳食来源是绿叶菜、豆制品、肉类。动物内脏的叶酸含量较高。绿叶蔬菜的颜色越浓，含有的叶酸含量就越高。相对补充剂来说，从食物中获得叶酸更安全，不用考虑叶酸过量的问题。
孕妇什么时候吃叶酸效果最好？
孕妇应该在备孕前三个月跟怀孕前三个月吃叶酸效果比较好，叶酸可以预防胎儿的畸形，也可以降低胎儿神经血管发育异常的几率，所以最好是按时服用，然后在怀孕的11周到14周之间去医院做一个nt的检查，15周到20周之间做一个唐氏筛查的检查。
怀孕初期叶酸什么时候吃好？
补充叶酸的最佳时间的话，可以选择在备孕的三个月然后在怀孕初期前三个月进行补充，因为补充叶酸的话，可以有效预防胎儿的神经血管畸因为前面三个月的时候正是胎儿生长发育的期间，所以在这个期间服用叶酸的话是有一定的效果的，怀孕初期也要注意营养均衡。
