产后快速恢复小妙招，都需要注意哪些事项？
我是顺便，说下当时的几个注意事项:
1.产后因为失血过多，身体也会感觉到冷，就像被掏空一样，腿都不听使唤的抖，先休息保暖。我当时生产的时候刚好是圣诞节，在医院也有暖气，屋里温度特别高，家里人要求全身包起来，但是室内温度过高的话就不要穿的特别厚，容易出汗了，身上容易发痒。
2.切勿碰凉水，不小心沾到凉水，手指头特别痒，坐月子的时候不要碰凉水，可以刷牙，洗脸，都要用温水
3.吃东西不要吃凉的，很容易有后遗症，根本不好去除。我姑当时坐月子吃的饭，有点凉，一直到现在不能吃凉的，容易牙疼，稍微凉一点都不行，二十多年没有吃过雪糕了。
4.月子里要多喝红糖水，有助于补气养血，也有助于身体早日恢复。
5.若是主张母乳喂养，月子里最好不要吃调料，容易回奶，吃了一个月没有味道的饭，我只想说为了孩子忍了。
6.不要使身体过度劳累，尽量和孩子保持一样的作息时间，宝宝在那一个月了长的特别快，产妇多休息有助于恢复。
7.在休息的同时，要适当的运动，若是顺产，当天就可以自己去厕所，多喝水，以防止大便干燥，引起伤口裂开。
8.要注意个人卫生，每天要清洗***保持清洁。
9.注意个人衣物经常换洗。
产后健康恢复的方法，你知道多少？
感谢悟空邀请！
因为没有怀孕生过宝宝，所以作为营养师也只是在理论上知道一些，现在都告诉你。
孕前的身体状况和腹部肌肉、肥肉的分布对产后恢复很重要的，如果孕前身材比较好，腹部紧实有弹性，那么机体的记忆功能就能帮助在产后比较迅速的回复产前状体，如果比较胖或者腹型肥胖，需要给足一段备孕时间，这时候调整到健康的饮食，减脂增肌，尽量达到一个良好的身体状态；
第二，孕期健康饮食，坚持适度的运动
以前很多生下来的宝宝都很大，不但对孕妇生产不利，对孕妇的体型产后恢复都不好，还有的孕妈妈是孩子长得不大，但是把自己吃的很胖，这都是不健康饮食造成的，孕期要比平时更加注意营养的搭配，吃对宝宝才能吸收营养和能量，而不是都吃到孕妈妈身体里了；
另外一个普遍的概念认为孕期要补充营养吃的很多，于是各种大吃大喝，这样是能量过剩的，宝宝非常小，孕前期能量上不需要增加，这时候宝宝还没有一个手指头那么大，即便是孕中后期，孕妇增加的能量也只比平时多300kcal、450kcal这么多，分到主食、牛奶、肉类上面每个没多多少。
孕中期每天在孕前期平衡膳食基础上，额外增加200g奶，鱼、禽、肉、蛋累计50g左右；
孕晚期每天在孕前期平衡膳食基础上，额外增加200g奶，鱼、禽、肉、蛋累计125g左右；
适度锻炼也很重要，推荐孕中晚期孕妇每天步行10000步，这样对控制体重和生产都有帮助，除了步行以外可以去做一些适合孕期的瑜伽等活动，也非常有帮助；
初为人母那时候还真不知道产后恢复，就像平时生活一样啊，只是多了陪育孩子这个重任。
孩子现在***岁了，我的体重以前不低于一百，现在不超过90了。打破了此生成年后的历史记录。
要说怎么恢复，那就是少吃多餐，多运动，陪育孩子真的是个费心费力的事儿，不瘦也得瘦啊！😂
产后怎么样做恢复得快又不影响母乳喂养？
你好，首先恭喜你。
产后恢复
1、吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻的食品，否则会耗气伤津损血，乃至出现病变如腹泻、呕吐、疼痛等症状，甚至影响到其它脏器的健康。所以这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于
吸收消化
2、吃一些补血
安神的食物
红糖颗粒
3、一些营养且
下奶
4、产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成
产妇便秘
润肠[_a***_]
吃过之后，重点在养身，注意事项：
产后适宜少吃多餐，规律清淡饮食，每顿七成饱即可。
