在保证营养的基础上，根据自己的身体情况，循序渐进地增加身体活动或运动，就可以达到效果。 尤其在产后哺乳期，机体消耗相对较大，恢复身体相对容易，如果能找到正规的科学的指导，对于瘦身就更理想！
可以去医院的营养科找医生咨询，通常他们的方案及建议是可靠的！
你好朋友谢谢邀请！现在做产后康复的机构很多，其中也是良莠不齐，由于我是男性而且孩子也已经上班了（还没有成家），所以，具体是哪家产后康复机构对您的身体健康能有帮助我无法推荐，不过，据我所知现在很多这样的机构所***用的康复几乎都是大同小异，无非就是使用以下几种方式: 汗蒸发汗、按摩理疗、营养调理、各类仪器***等。我本人也是有几十年健康管理咨询经验的健康管理咨询师，也是国家***师和家庭咨询师，感觉很多机构收费很高作用有限，建议你和家人们还是多咨询和了解再选择去哪家机构。祝你和家人健康快乐！
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